运动衫可以著3次先洗？法国环保机构建议洗衣频率　到底啱唔啱

法国环境与能源管理局（ADEME）近期发布了一份引发热议的衣物清洗建议，主张多数日常服装其实无需每次穿完就清洗。根据他们的数据，为了环保与延长衣物寿命，建议使用slow wash的方法，也就是尽量减少洗衣次数，更分别对不同衣服提供洗衣频率的建议，像运动服甚至只需穿 1 至 3 次之后再洗。

ADEME 强调，过度频繁地清洗衣物不仅会加速纤维磨损与衣物老化，也对水资源产生极大压力。洗衣机每次运作都需要大量清水与电力，对环境造成不可逆的影响。更进一步，过度依赖高温清洗与柔顺剂等化学品，也会让洗衣这项家务从生活需求转变为环境负担。ADEME 希望借由推动slow wash理念，让用家重新思考何时该洗衣这件事。

根据建议，运动服穿 1～3 次﹑棉质上衣穿 4～5 次﹑睡衣穿 7 次﹑牛仔裤穿 15～30 次才清洗，而内衣和内裤则每次穿完后必须清洗。

但这样的建议放在真实生活中，却也出现不少挑战。首先，不同人的生活习惯与出汗量差异甚大，有些人体味较重，尤其在炎热潮湿的夏季或剧烈运动后，若不即时清洗衣物，异味与细菌可能迅速滋生。尤其运动服与贴身衣物如内衣、内裤和运动紧身衣，长时间未清洗反复穿戴，可能对皮肤健康造成负面影响，甚至引起感染或皮肤病。

此外，Ademe 对牛仔裤建议“15 到 30 次再洗”的说法虽在环保层面言之成理，实际上却不易实行。牛仔布料吸汗慢、不易散热，即使外表不显脏，穿久后仍容易累积油脂与体味。长期下来，这些脏污会深层嵌入纤维，不仅难以清洗，还可能形成异味与霉斑。因此，还是建议根据使用需要﹑出汗情况﹑布料材质来决定是否要清洗。