Apple Watch睡眠窒息通知如何设定 专访Dr. Matt Bianchi解说原理

Apple Watch更新至watchOS 11之后，部份型号将会加入睡眠窒息通知功能，用家只需要睡眠时戴著Apple Watch，便可以自动侦测用家的睡眠状态，而且更会及时通知潜在睡眠窒息症的问题。但这功能究竟如何在Apple Watch上运作？今次就向Apple健康科技专家“Dr. Matt Bianchi”为大家深入讲解。

Dr. Matt Bianchi指今次Apple Watch的睡眠侦测功能，是利用了Apple Watch先进的加速度感测器，可以准确监测使用者在睡眠期间的呼吸模式。而且可因应30天内的睡眠数据中，发现有中度到重度的呼吸中断情况超过一半的晚上，系统就会判断用家可能患有睡眠窒息症，并发出相应的通知。“这项功能是基于大量临床试验数据开发而成的，准确性非常高。临床试验超过11000晚对睡眠呼吸暂停算法的验证，更为近1500人进行咗单独嘅临床验证研究。”即使用家没有收到通知，亦都可以在健康app内随时查看每晚的呼吸中断记录，了解自己的睡眠质量状况。

“一旦系统判断用家可能患有睡眠窒息症，Apple Watch就会发出通知告知用家何时出现潜在的呼吸问题。同时，用家还可以获得一份详细的PDF报告，此时可以拿给医生参考，有助于及时发现并治疗这一隐藏已久的健康隐患。”因为睡眠呼吸窒息是一种与血压、心脏病和糖尿病等各种健康问题有关的潜在疾病。

不过Dr. Matt Bianchi强调，此功能并不能替代专业医生的诊断，用家如果发现有睡眠问题，仍然需要寻求医生的意见和建议。“Apple Watch只是一个辅助工具，能够帮助用家及时发现自身的健康问题，但最终还是需要依靠专业医生的诊断和治疗。”

另外，Dr. Matt Bianchi亦提醒用家需要在每晚睡眠期间一直戴著Apple Watch，才能获得准确的睡眠数据。如果间歇性戴表可能会影响系统的分析判断。

除了睡眠侦测功能，Apple Watch Series 10在充电续航能力上也有了显著提升。新表拥有全系列最强的充电速度，只需要短短30分钟就能获得高达80%的电量。而15分钟的充电更可以提供8小时的一般使用时间，以及8分钟就能获得8小时的睡眠追踪使用。这大为提升了用家在夜间佩戴Apple Watch追踪睡眠的便利性，只需要在日常作息中找到合适的充电时机，如刷牙、上班通勤或就寝前，就能轻松保证Apple Watch全天候工作，不用担心电量不足的问题。

如何设置睡眠侦测功能

首先用家需要在iPhone上的“健康”应用程序中，点按“健康清单”，如果大家拥有已升级至watchOS 11以及对应睡眠侦测功能的Apple Watch，便可以点选“设置睡眠窒息症通知”完成设定即可

而现在除了最新的Apple Watch series 10外，Apple Watch series 9以及Ultra 2都可以透过升级来启用睡眠侦测功能。