血型饮食｜A型富创造力营养师教多吃豆腐 4血型饮食宜忌助减肥？
上世纪90年代，美国流行一种血型饮食习惯，即你应该根据血型来设定你的健康饮食计划，这个理论现在还可行吗？
什么是血型饮食？是如何运作的？
上世纪90年代，自然疗法医师Peter J. D'Adamo出版了一本书《Eat Right 4 Your Type》。书中指出，我们的身体会根据不同血型，对食物做出不同的反应。这本书称每种血型都有特性，并更有效地处理某类型食物。
这本书说的不仅是食物，调味品、香料、补充剂、心情放松及运动模式也应该取决于血型。例如，O型血的人最好进行高强度的有氧运动，而A型血的人则应坚持低强度的锻炼并进行冥想。
A型血：富创造力 宜吃豆腐海鲜避免糖
建议指A型血的人比较敏感、富有创造力和分析能力，宜避免酒精、糖和咖啡因等饮食以外，应多作集中力练习及冥想。并建议他们进食蔬菜、海鲜、豆腐、谷物及豆类。
O型血：多成为领导者 宜高蛋白饮食
O血型饮食建议高蛋白，因为O型血的人更有可能成为领导者。建议进行剧烈的体力活动，以及吃肉、鱼、蔬菜和水果。建议避免食用小麦、粟米、一些豆类和乳制品。
B型血：慎吃鸡粟米芝麻 均衡饮食
建议B型血的人采用均衡饮食，包括水果、蔬菜、谷物、海鲜、肉类和奶制品，并限制鸡肉、粟米、扁豆、芝麻和小麦。还要进行适度的活动，例如远足和游泳。
AB型血：鱼羊水果混合吃 荞麦鸡肉不宜
对于AB型血的人，建议混合羊肉、鱼、豆类、谷物、蔬菜、水果和奶制品。避免食用粟米、鸡肉、荞麦和芸豆。此外，宜维持心境平静、适度的运动是有益的。
血型饮食真的有效？科学家这样说
科学家对于血型和改善健康的食物之间有不同说法，美国医学医师委员会主席Neal Barnard指，虽然血型饮食证明植物性饮食对A型血较好，对O型血则不太好，但事实证明，它对所有血型都是有益的。血型饮食可能有助于某些人减肥，这是因为他们进行这些饮食计划时，减少或没有进食加工食品、高热量、高糖或饱和脂肪的食品。减少了这些食物，每天热量摄取自然会减少，就是减重的主要原因，不少美国人确实通过血型饮食减肥，但这种好处往往只是短期的。