【健康早餐】清宿便、减肚腩一杯搞掂！两个步骤自制奇亚籽布丁
撰文： sue_fooddiary
出版：更新：
编按：近日不少人都在家工作，零食自然比之前吃得多，下文就教大家自制一款又健康又好味的甜品：奇亚籽布丁，让大家安坐家中也吃得健康。
【01开讲为全新用户分享平台，点击此处进入01开讲尽情探索！】
奇亚籽布丁材料：
红色部份：
无调整豆奶
奇亚籽
红菜头粉
蜜糖
白色部份：
无调整豆奶
奇亚籽
蜜糖
【↓↓↓↓↓点击下图查看材料份量↓↓↓↓↓】
卡路里： 208
脂肪： 11.2 克
蛋白质： 10.1 克
碳水化合物： 23.6 克
做法：
1. 将以上材料搅拌均匀，然后放雪柜冷藏最少一小时
2. 上层放上你喜欢的水果或坚果
P.S. 用杏仁奶更低卡喔～
营养小知识：奇亚籽可以促进肠道健康，清宿便，减肚腩，仲好有饱足感！富含比牛奶更多嘅蛋白质，比三文鱼更多嘅omega-3，抗氧化功效比蓝莓更好！
内容提供：sue_fooddiary
【01开讲为全新用户分享平台，点击此处进入01开讲尽情探索！】
（以上文章内容为用户提供，并不代表香港01官方立场及观点）