性爱那些事｜中医师揭6大坏习惯致阳痿　食这水果有助改善性能力

男生们性事上最怕的一定非“早泄”和“阳痿”莫属，即使是年轻的男士，正值血气方刚之年，但同样都会遇到这样的情况，到底是为甚么呢?台湾中医师YouTuber77老大表示，之所以会出现此等情况大多都是因日常的“坏习惯”，大家常常即是做了却“浑然不知”，最终导致JJ“垂头丧气”。

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男生们有没有曾试过与伴侣刚开始进行亲密行为，但迅速便“告终”，而令你自信心严重受创?台湾中医YouTuber最近于频道上分享指，男生们会出现这样的情况，是因大家日常里常常都会做一些坏习惯，而这些坏习惯看上去可能“无关紧要”，但却往往是令你JJ变得“硬不起来”的关健，到底是哪些坏习惯令你“一蹶不振”?想重振雄风又有哪些改善方法?以下是77老大所分析得6大令你阳痿的坏习惯和5大改善方法，男生们快看看吧!

6大阳痿早泄怀习惯

1.打JJ过多

自慰本身并没有问题，但若有事无事，无时无刻地自慰，则会让你“肾精耗散”，“肾气亏虚”，很容易导致不举。不断经常摩擦刺激龟头亦会令你变成太“敏感”而容易早泄。

2.长期吸烟和酗酒

一天抽一包烟的人比正常人发生阳痿的机率高出20倍，因尼古丁和酒精会“严重的”去抑制男性的“睪固酮”以及雄性激素的分泌，还会刺激交感神经和堵塞血管。久而久之，会令妳性欲降低，充血困难勃起不全，持久度大幅下降。

3.裤子穿太紧

穿太紧的裤子，就等于对下体“掐住喉咙脖子一样”，让其无法呼吸，从而阻碍阴囊睪丸的血液循环，造成“睪丸缺血”，精子制造困难，同样会导致早泄和阳痿。

4.长期情绪差

现代人的加班工作疲劳，精神压力过大，各种忧郁、紧张、愤怒、沮丧等等，不同的负面情绪都会抑制欲望，造成阳痿早泄。

5.熬夜

老大表示，熬夜超伤“肾精”和“气血”，只要熬夜便会“降低睪固酮生成”和导致内分泌失调，令你容易早泄阳痿。

6.不运动

若不运动，便会令你肌肉量不足，血液循环不好，阳痿早泄产生的机率便会变高。老大表示，若走几步已经气喘吁吁，“更何况你要活塞运动”。每天深蹲100下，让臀部和大腿的肌肉增加，睪固酮分泌增加，改善循环，便能增加性爱“爆发力”和持久度。

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5大方法增强性能力

1.饮食

77老大表示，男性功能每况越下，很有可能是肾精不足，血液循环很差而致，对此就要“补肾”。补肾可以多吃黑豆、芝麻、紫米、木耳、乌梅、黑枣、桑椹等食物，而要血液流通就要多食含有“类黄酮和花青素”的食物，例如蓝莓草莓黑莓等等，每礼拜两类食品各食一次，便能好好调理早泄阳痿情况。

2.穴道按摩

男生们一定要记得两个穴道，一个是“涌泉穴”，位置在脚底板从上而下约三分之一的位置，另一个是“关元穴”，在肚脐下方三吋的位置。这两个穴道可以“补肾助阳，强筋健骨”，每天各按一次，每次5分钟，坚持一个月，便能看到明显进步。

3.喝黄精水

对熬夜、加班、经常失眠等的人都很有用，只要买“2钱黄精”，用热水焖泡20分钟，其后可一直回冲到没有味道为止。黄精性质温和可每天饮用，不但可以补阴补肾，更可健脾，调理男性性功能，抗衰老除皱纹，而且价钱亦相当便宜。

4.凯格尔运动

凯格尔运动即类似大家平常“忍尿”时收缩的动作，男生们会感觉到肛门、会阴部和睾丸的收缩。大家只要一天做5次，每次做1组12下，每下收缩5秒钟，再放松5秒钟，则可促进海绵体流通，并且加强底部的肌肉，让你增加硬度，JJ重回力量。

5.看中医

77老大表示，传统医学真的可以针对阳痿早泄调理，气虚的人可补气，肾虚的人可养肾，压力大的人可以疏肝解郁。中医可以根据你的情况“量身打造”对症下药，不出一两个月便会明显进步。