隔5分钟set一个闹钟会变成慢性疲劳！5个床上坏习惯令你越瞓越攰

相信不少人都试过担心隔天早上会懒床，而调较超频密式的闹钟吧？不过你又有没有觉得，当闹钟响的次数越响越频密的时候，其实会越睡越累？最近，韩国YouTube频道“알고 보면”请来专家分析闹钟与睡眠质素的关系，发觉原来每5分钟set一次闹钟的话，是会成为慢性疲劳的原因！

一名住在首尔的working mum安恩珠，每天早上除了要准备自己上班之外，亦要照顾孩子上学，非常忙碌。为了防止自己懒床，她每晚睡觉之前，都会set超多个闹钟唤醒自己，每5分钟就set一个。不过，到底这样做对我们的身体有甚么坏处？

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韩国精神健康医学科专家申洪范解释，人在入睡之后，疲劳物质“腺苷”就会被除去。如果睡眠时间太短的话，这种物质就会依旧残留在体内。而另一名神经科专家韩振圭表示，人的脑部会根据当天的疲倦程度去拟定所需的睡眠时间，如果不睡到自然醒，而是持续被闹钟唤醒的话，脑部会向身体发放“你需要更多休息”的讯息而分泌更多腺苷，变相令身体更多累。而且，当你知道闹钟会持续响的话，压力就会不自觉地形成。持续这样下去的话，是会直接造成慢性疲劳。

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引发失眠的原因，除了上述的习惯之外，心理状况都会直接造成影响。如果失眠的情况持续出现及越来越严重的话，还是建议去找医生检查一下！

同场加映：母亲心急送发烧孩子去医院不慎撞车　被撞者窝心举动网民大赞有爱

最近，韩国一名爸爸在论坛보배드림发文，指自己的孩子早几天在清晨时分突然发高烧，事主的太太于是便马上驾车送孩子去医院。不过，在前往医院的途中，事主的太太疑似因为太心急，不慎与其他车辆发生轻微碰撞。事主太太当时马上下车跟被撞车主道歉及解释，对方知道后，不但没有责怪事主的太太，反而更送上窝心的拥抱及慰问，令事主和太太都非常感动。想知道完整的来龙去脉，请到原文阅读。