性爱冷知识︱做爱减肥！做全套等于跑30分钟　最消脂体位是这个

每天嚷嚷著要减肥的你，但永远都是“明天的事情”，一想到下班后还要换装再上健身房，还是选择躺在家里沙发上舒服多了。但你知道吗，免健身又能变瘦，只要在床上就能做到！医师分享，“爱爱”一次流程加总，就能燃烧200大卡热量，换算下来，等于是跑步机慢跑30分钟的效果，但一定要“做全套”才算数，今晚何不邀请另一半一起认真运动。

▼▼▼按图了解“爱爱减肥法”！▼▼▼

一想到要减肥就发懒的你有福了！台湾泌尿科医师高铭鸿在脸书分享“爱爱减肥法”，根据科学家计算，性行为从前戏到结束，一次加总能燃烧约200大卡的热量，换算下来约是跑步机慢跑30分钟的效果。但千万别以为只要做完就了事，医师也一一分解，不同项目可消耗的热量各自有多少。

高铭鸿提到，从接吻开始，一吻约3大卡；接著脱光衣服可消耗10大卡；前戏部分，以“手口并用”约16大卡；戴保险套6大卡；正常体位进行性行为，以一般估算6分钟结束，24大卡；侧卧体位6分钟26大卡；而骑乘体位则消耗较多，6分钟可达到60大卡。

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最后，高铭鸿还公布了一个神秘彩蛋，是消耗最多、事半功倍，但也绝对不要做的“捉奸在床”，从惊慌失措到后续一串麻烦，约是1500大卡。

高铭鸿说，想要好好消耗热量，就要做全套，从前戏、脱衣服、戴保险套、接吻拥抱到体位交换等，都要努力让另外一半开心，才算是有在认真运动。且换算下来，若每人每星期有3次性生活，一年可额外消耗31200大卡，相当于56块鸡排的热量。

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