日本专家揭“最强烧脂家务”排行榜　女生实测3天腰围劲减7.5cm

减肥是不少女生的终身事业，如果不用节食和运动就能瘦身，将会是一个天大喜讯。日本有调查显示，做家务所消费的卡路里数量其实比做运动和健身还要高，只要每天坚持抹地、整理杂物和做饭等家头细务，就算不控制饮食也能瘦下来。到底这是真是假？有电视节目请到一位平时不做家务的胖女生作为实测对象，让她连续做3天家务，看看身体有什么变化！专家亦会介绍“燃烧最多卡路里的家务”排行榜，你知道做哪一种家务最易瘦吗？

根据日本医师工藤孝文的数据显示，人体每天的卡路里消费总和当中，只有0－5%是来自运动，而运动以外的身体活动则占了25－30%，于是衍生了“做家务比做运动更容易燃烧卡路里”的说法。

为了证明这个说法的准确性，电视节目《それって!?実际どうなの课》邀请搞笑女艺人饼田コシヒカリ进行实测，她的身形肥胖，体重达99.1公斤，腰围更有116厘米，平日甚少做运动和家务，三餐饮食吸收大量脂肪和糖分，非常不健康。节目组让她在家中进行为期3天的试验，可以保持平常的饮食和作息，但需要坚持做家务，包括：整理衣柜、清理杂物、打扫、煮饭等，然后看看3天后身体出现什么变化！

最后，饼田的体重轻了0.5公斤，腰围减了7.5厘米，而上腹、下腹和大腿亦分别瘦了约4.5厘米，以短时间不节食不运动的减肥方法来说，效果让人鼓舞。到底为什么做家务能有效燃烧脂肪？医师工藤孝文进行了详细解释，同时亦公开了“能有效燃烧最多卡路里的家务种类”排行榜，👇👇👇点击图片看看做哪种家务最易瘦！👇👇👇

为什么做家务能有效减腰围？日本医师工藤孝文形容脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪，分别就像“普通活期存款”和“定期存款”，内脏脂肪容易形成和燃烧，因此做家务能容易减去累积最多内脏脂肪的肚腩。而“能有效燃烧最多卡路里的家务种类”排行榜的第一位是“整理房间”、消耗126卡路里，第二位是“晾衫”、消耗105卡路里，第三位是“扫地”、消耗100卡路里。