性爱减肥｜研究揭消脂最强“体位”排名 做爱30分钟这姿势最减磅
“减肥”永远都是“今天的事，明天做”的目标，辛苦工作一整天还要健身减肥，单单想想都已经觉得疲惫，但大家又知不知其实“床上运动”就已经可以令你燃烧卡路里？有科学家计算指，每一次的性行为便可以消耗约200卡路里，但其实不同的姿势消耗的卡路里效果亦不同，到底哪个姿势能够最快“消脂”呢？快看看吧！
台湾泌尿科医师高铭鸿在Facebook专页上分享，有科学家计算出，从前戏到整个性行为结束，过程中大约能燃烧200卡路里。而在性爱过程中，每一个动作，其实都在默默地帮你消耗脂肪。高医师指出，从亲吻开始大约可消耗3大卡，脱衣服可消耗10卡，前戏“手口并用”约为16卡，就连戴保险套也能消耗6卡。进入正戏后，一般体位持续约6分钟可消耗24卡，侧卧体位稍多一些，有26卡，而骑乘体位则是最高的，短短6分钟便可燃烧高达60卡。
那么，哪个姿势燃烧的卡路里最多？根据英国网上医疗平台NowPatient推出的“Sexercise Calculator”性爱卡路里计算机，以时间计算不同性爱姿势在进行时平均能消耗的热量。以30分钟的性爱时长来计算结果显示，第三名是后入式，可燃烧182卡，第二名是站立体位，可燃烧198卡，那么第一名到底是什么体位呢？
“性爱燃脂力排行榜”Top 12
1. 奶油搅拌机体位（211卡路里）
女生倒立双脚举高，男生站立或半蹲进入，双方节奏快速如搅拌机般旋转，动作剧烈，消耗最大。
2. 站立体位（198卡路里）
双方站立，男生从正面或背后进行，常需托起对方或靠墙，核心与腿力出力多，极具挑战性。
3. 后入式／狗爬式（182卡路里）
女生跪趴或呈四足姿，男生从背后进入。深度大、节奏快，是运动量很高的经典体位。
4. 跪姿手推车体位（167卡路里）
女生手撑地面、双腿擡高由男生扶住，男生跪地进入。双方需保持平衡与协调，手脚齐用，燃脂强。
5. 莲花体位（148卡路里）
男女盘腿面对面坐，像打坐般贴近，虽然动作缓慢但需稳定核心与肌力，属深层连结式体位。
6. 鹰式体位（145卡路里）
女生仰躺双腿交叉勾在男生身上，犹如老鹰展翅。需要腰腹与下肢力量，控制难度高。
7. 双腿上举体位（127卡路里）
女生平躺双腿高举过头，男生从上方或正面进入。伸展性高，深度佳，也强调腰腹运动。
8. 汤匙体位／侧躺式（101卡路里）
双方侧躺紧贴，男生从后进入。节奏温柔，较省力但仍涉及腰部与臀部的推动。
9. 六九体位（69）（78卡路里）
双方互相口爱、头尾相对，虽主动较少，但颈部与核心肌群需出力维持姿势。
10. 深蹲体位（50卡路里）
女生半蹲或全蹲在男生身上进行，双腿肌群出力明显，堪称性爱中的“深蹲训练”。
11. 反向女牛仔体位（48卡路里）
女生面向男生脚部坐上去主导，男生躺下。女生控制节奏与角度，较为省力但需平衡。
12. 女牛仔体位／女上位（39卡路里）
女生面对男生坐上去进行，自己掌控动作，燃脂效果较低但常见、亲密度高。