性爱那些事｜坐得多会杀精？7个日常生活坏习惯千万不要做！

所谓“食色，性也”，作为人类繁衍的基础，“性”是自然不过的事。不过，有人觉得性爱是禁忌，有人以为性爱是“天生就懂”，只能说“少年，你太年轻了”。
《开罐Opener》“性爱那些事”会邀请专家解答性的疑惑，男男女女健康面对、享受。如果大家有甚么疑问，可以电邮opener@hk01.com。

情子健康的重要性相信我也不必多说，坊间有不少关于精子的传言，情趣生活顾问夫人表示，不少男性日常生活时，都在不知不觉间杀精，更提出了七件影响精子健康的生活小事，请大家多多注意。

夫人指出，一般人很难得知自己精子的健康程度，需要用到精密仪器去观察，有时在床上表现勇猛，但精子分分钟已甩头甩尾，因此更凭注意日常生活习惯，避免无意间伤害到自己的精子。

👇👇👇这 7 件日常杀精小事千万别做👇👇👇

影响精子健康有很多原因，主要是生活习惯，以及平日饮食，一个不注意，精子分分钟“甩头甩尾”。

首先要保持阴囊温度不要高过摄氏 35 度，因 35 度是最适合精子生存，如果温度过高的话，精子就会死亡。

第一，是不要经常坐著，因长期压著阴囊，会令阴囊温度升高、出汗，影响阴囊自动调节温度的功能。

第二，痴肥也是影响精子健康的原因之一，因肥肉会包覆及压迫到阴囊，同样令阴囊温度升高。

第三，其他比较常听到的原因，例如烟酒过多、挨夜、甚至焗桑拿等等，都一样会影响精子健康。

第四，平日饮食方面，酒精、汽水等大路杀精食物自不用说，高胆固醇如内脏、含重金属食物如深海鱼等，都会影响精子健康。
第五，含雌激素的食物如打针鸡、打针猪肉等，雌激素过多自然会压抑雄性激素，此消彼长之下自然会影响生殖健康。

第六，豆浆等大豆类制品亦要尽量少吃，因豆浆是用黄豆制成，而黄豆含有丰富的天然雌激素，同样会有影响。

第七，据夫人接触过的案例，一对平时不烟不酒的夫妻，多年造人都不成功，原因竟然是吃太多西瓜。原来妻子每天都会买西瓜给丈夫吃，夫人指出，在中医角度，西瓜是十分寒凉的食物，长期食用精子自然会愈来愈弱。
如果想提升精子浓度，可以多补充含有锌的食物例如生蚝；还要配合适量的运动、戒烟戒酒。夫人提醒，不是要大家完全戒掉，或者狂食上面提及的食物，凡事都要适可而止，不宜过量。

同场加映：早泄3大原因及解救方法

不少男生都很在意自己的床上表现，对自己是否早泄更是患得患失。 情趣生活顾问夫人表示，年轻人会早泄主要是心理原因，可能是因为担心自己表现，又或者性经验不足而过于紧张。到底问题出在哪里？又可以如何解决？