【水肿】睡前不喝水才会水肿？日本节目教3个必学喝水正确习惯

水，是我们生存必要的元素，常听说“多喝水身体好”，坊间亦有不少说法指多喝水能减肥护肤，但到底事实如何呢？

最近日本节目《この差って何ですか？》请来医生讲解与水相关的生活知识，发现原来不少人都不知道正确的喝水方式。

3个必学喝水正确习惯

节目邀请内科、皮肤科专家 马渕知子医生分享3个喝水相关的知识，如1天喝水正确分量、吃饭时及睡觉前应否喝水。

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没想到睡前不喝水反而会导致水肿，大家记住睡前要喝一杯水啊！

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水肿两大成因

节目先进行街头访问，发现坊间普遍认为水肿主因是睡眠不足及前一晚喝太多酒。血管外科医生 广川雅之表示水肿与两者并无关系，而是与睡姿及饮食摄取有关。

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消肿笑容操

广川医生表示消肿方法十分简单，大家可以对著镜子做“笑容体操”，笑后回复无表情状态，交替约10次，就能刺激脸部肌肉，从而促进血液循环，达至消肿效果。

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