日本混血名模Rola拍片教10分钟训练清单　留家抗疫练出魔鬼身材

新冠肺炎疫情持续，不少公众户外措施，如运动场、体育馆、公园等亦暂停开放，被迫留家在中的市民应该如何活动筋骨呢？

近日日本人气名模Rola于YouTube分享自己一套10分钟锻炼清单，表示在家也能好好做运动兼烧脂，特别适合担心自己这阵子长胖的女生！

说到女生们的女神，不得不提Rola，今年30岁的她曾屡次于“最理想身材”、“最受女生憧憬身材”、“腹肌最有魅力”等排行榜封后。

除了魔鬼身材外，作为亚欧混血儿的她有孟加拉、日本、俄罗斯血统，颜值亦无可挑剔，令她人气一直处于高峰。

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近日Rola于YouTube分享自己个人健身教练Kolten教她的10分钟训练清单，在家中也能进行，在疫情下想烧脂Keep Fit的女生不容错过！

训练一共包含10组动作，每组动作尽全力做30秒（次数不限），然后休息30秒。

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Rola表示每星期做3次就能看到显著的成效，不过不要太勉强自己，以免受伤，同时亦要留意水份补充！