懒人健身｜日本大热5分钟懒人减肥法　 一星期坐著做练成六嚿腹肌

日本有健身YouTuber高稲达弥，早前分享一段5分钟懒人减肥法，教大家坐著练腹肌，高稲指每天坚持做5分钟，一周能瘦肚子练成腹肌。

高稲自己就是个成功例子，他10年前放弃财务策划的工作，投身网红行列，成为日本第一健身YouTuber，频道订阅人数以达95.7万！

5分钟懒人腹肌练成术

高稲早前分享一段5分钟懒人健身法，无须其他器材辅助，只要坐在椅子上就能练出腹肌。高稲指每天坚持做5分钟，一周能瘦肚子练成腹肌。

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“周末断食法”减肥法

除了运动外，饮食也是减肥重要一环。近期日本流行断食减肥法，日本TBS电视台节目《この差って何ですか？》比较时下3种最热门的断食法，发现“周末断食法”的功效最显著，而且难度不高！

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