情人节2020｜日本节目易肥朱古力排行 掌握正确吃法可减肥降血糖
撰文： 抹茶仔
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情人节临近，送朱古力给爱人乃指定动作，不过为另一半的健康、身型著想，朱古力的种类也不得不小心选择！
近日日本节目《この差って何ですか？》请来营养师讲解，列出易肥巧克力种类排行，还教大家一招朱古力减肥法。
节目列出5种最常见的巧克力种类，分别是牛奶巧克力、白巧克力、黑巧克力、杏仁巧克力及抹茶巧克力，亦请来营养师 赤石定典讲解哪款巧克力最易致肥。
赤石先生表示虽然以上巧克力的卡路里相近，但由于材料及制法不同，令它们的致肥程度有很大差异。
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饭前吃有减肥效果？
赤石先生推荐想减肥的人士可以于饭前20分钟吃少量黑巧克力，因为黑巧克力不但含丰富膳食纤维，还有可可多酚，能刺激饱腹中枢，避免过度进食。
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