情人節2020｜日本節目易肥朱古力排行　掌握正確吃法可減肥降血糖

情人节临近，送朱古力给爱人乃指定动作，不过为另一半的健康、身型著想，朱古力的种类也不得不小心选择！

近日日本節目《この差って何ですか？》請來營養師講解，列出易肥巧克力種類排行，還教大家一招朱古力減肥法。

節目列出5種最常見的巧克力種類，分別是牛奶巧克力、白巧克力、黑巧克力、杏仁巧克力及抹茶巧克力，亦請來營養師 赤石定典講解哪款巧克力最易致肥。

赤石先生表示雖然以上巧克力的卡路里相近，但由於材料及製法不同，令它們的致肥程度有很大差異。

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飯前吃有減肥效果？

赤石先生推薦想減肥的人士可以於飯前20分鐘吃少量黑巧克力，因為黑巧克力不但含豐富膳食纖維，還有可可多酚，能刺激飽腹中樞，避免過度進食。

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