难听过粗口？别再说这6句安慰说话　专家教7招情绪支援技巧

反修例风波持续五个多月，社会气氛紧张，四周充斥著负能量。朋友间言谈中，感受到满满的无力感。想开解朋友又怕说错话？心理学家分享情绪支援小技巧。

想开解情绪低落的朋友，但又怕讲错话？有时候一句安慰说话，反而会使他们的心情更糟。以下6句安慰说话“难听过粗口”，你又有没有讲过？

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临床心理学家邹凯诗指，在安慰朋友前可先留意自己精神和心理状况是否适合安慰他人。此外，如当时人未准备好，不必强逼对方覆述事情经过，以免他们再度受伤害。建议开展对话时，可以你的关怀开始，“你好似唔系好开心，系唔系有嘢困扰你？”

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社会不稳，这几个月相信不少人也有无力感。无力感又称“习得性无力感”（Learned helplessness），是一种通过某种学习经验而形成的，会给以后学习带来消极影响的特殊心理状态。即个人经历了失败和挫折，面临问题产生无能为力的感觉。

“为何尽了力，却仍是原地踏步？”“为甚么拼了命却毫不见起色？”人生难免遇上瓶颈位，让人感到泄气，对甚么事情都提不起劲，甚至身边小事也感到烦扰。以下10个无力感征状，看看是否说中了你。

临床心理学家邹凯诗指，因不安的情绪不断重复，又无法逃离，于是有人选择放弃，她建议有以上征状的人士能参考以下减压小方法：

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