【晚睡强迫症】5大症状你中几多个？专家教你两招解救晚睡方法！
撰文： 周悠
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躺在床上，却舍不得放下手机进睡？现在不少人每天都是玩电话到半夜，到眼睛忍不住要合上，才放下电话乖乖进睡。如果你每天都是这样，很可能已经患上“晚睡强迫症”！看看以下的症状你中多少个！
相信大部份人都会跟自己许诺：“今晚一定要早啲瞓！”但到晚上，还是迷失在这场智能手机的游戏当中，不断玩手机到半夜，直至眼睛忍不住要合上才舍得睡觉。先回答以下5条问题，判断一下自己是否已患上“晚睡强迫症”！
1. 你是否觉得晚上一个人宁静的时间很宝贵？
2. 对你来说，晚上是皮肤护理的黄金时间？
3. 因为日常没有时间做休闲娱乐，所以晚上就是你追剧听歌的时间？
4. 工作太忙，到晚上才有时间覆机？
5. 已经很久没有见过朋友，所以在晚上透过社交媒体了解他们动向？
如果你对于以上的问题，答案都是“Yes”的话，你很大机会已经患上“晚睡强迫症”！晚睡会引发很多身体问题，想要摆脱晚睡强迫症的话，专家教路两招就能有效解决！
【1】在心里训话自己
当自己又忍不住想拿起电话时，在心里责骂自己吧！就像小时候妈妈责骂你一样，告诉自己现在是休息的时间，不应该再玩电话。这一个过程有一种人格分裂、天人交战的感觉，但只要你能战胜想玩电话的自己，第二天早上就可以享受精神饱满的一天！
【2】用其他活动取代玩电话 转移注意力
睡前的时间，可以泡脚、喝热牛奶等等活动取代玩手机，放空自己，清空脑袋。再躺在床上时，很神奇的比起想玩电话，就会更想睡觉！
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