盘点6个韩星减肥法　防弹智旻、Twice志效的心得

过了圣诞和倒数，下个月又要过农历新年！这些节日的共通点，都是玩和食！暴食过后，大家应该都会想减肥。可以参考下以下6位韩星的减肥法，有地狱式和不地狱式，任君选择。

【1】BTS智旻－10天只吃一餐

BTS的智旻，
出道前至出道初期
还是一名“小胖子”。
他曾经在《拜托了冰箱》透露
自己减肥的原因：
“想成为组内外貌排名上位圈的成员”。
他的减肥方法挺“地狱式”，
10天才吃一餐。
他事后表示，
这种方法实在太辛苦，
以后绝对不会再试。

【2】TWICE志效－只吃半成饱

在当练习生的时候已经开始减肥的志效，
在出道初期时，
曾经因为身形问题而被网友批评。
之后她更努力减肥，
变得越来越美，
在出道直到现在一共减了15KG。
除了每天都做运动之外，
她的秘诀就是
每餐只吃半成饱。

【3】朴信惠－红豆水、南瓜水

演员朴信惠，
在出期初期也是一名
“肉肉女”。
心脏功能较弱的她，
是靠喝红豆水成功减肥。
因为平时比较容易水肿，
为了解决水肿的问题，
平时多喝红豆水和南瓜水，
再配合适量的带氧运动，
便成功减肥。

【4】KEY－不吃碳水化合物

小编看到KEY也有份减肥，
也吓了一跳，
因为在小编的印象中，
KEY一直都是好像是“皮包骨”！
不过原来在当练习生时，
KEY曾经听到有人说他“很胖”，
所以就激起了他减肥的决心，
直到现在他也一直维持著瘦削的身形。
他的减肥方法就是，
半年内不吃任何碳水化合物，
如果正值活动期间，
他亦会尽量避开白饭、面粉
和糖份这些食份的食物。​

【5】姜素拉－跳芭蕾舞

最高峰期体重曾经
高达70KG的姜素拉，
成功甩肉之后成为了
现时最好身材的女演员之一。
除了平时有适量的带氧运动外，
她的秘诀是靠跳芭蕾舞。
而且每晚6点之后，
她是绝对不会吃东西。

【6】雪炫－一日一餐

雪炫在减肥后，
晋升为韩国的宅男女神。
她减肥时，
每天只吃一餐
以高蛋白质为主的营养餐，
例如鸡胸肉、蕃薯、鸡蛋等食物。
如果真的很饿时，
才吃蕃茄当零食。

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