日本大热“还原”呼吸减肥法 3秒吸气7秒呼气 5分钟腰围减5cm
撰文： 刘韵莹
出版：更新：
日本近期正流行一个深呼吸减肥法，标榜能将身体各部位，还原到原本的位置。只需躺在地上用3秒吸气，再慢慢地用7秒呼气，短短5分钟就能将腰围减5cm。
减肥向来都是女人的终身事业，日前日本节目《林老师的初耳学》发现一个连荷里活女星都大推的呼吸减肥法。发明这个减肥法的石村友见，原来已经有41岁，但身材仍然非常窈窕。她称自己生子后，没有用其他减肥方法，只是用这个呼吸法就能瘦下来。
所谓“Zero training”，是舒缓紧张的肌肉及关节，令它们重回原本的位置，有效增加身陈代谢及燃烧脂肪。
【另看】日本消防竞技大会 2秒飞越7米高墙 网民：忍者都去当消防了
只需用3秒吸气，然后再用7秒慢慢地呼气，就能有效地放松背肌及腰部。石村老师指，如果再也不能呼气的时候可以咳出来。然后将咳嗽时变硬的肌肉一直维持，就能将腰围减了超过5cm。
节目组找来两位身型较为肥胖的女搞笑艺人，来测试是否有效。结果她们都能成功减掉5cm。其中一位更减掉7cm，她直言之前因为肚子太大，都不能看见自己的脚指，但是做了Zero training后，现在都能清楚看见了。