盘点韩国女星6大快速减肥餐单　1个月减10公斤无难度

撰文：张怡

出版：2018-05-20 12:41更新：2018-06-02 16:31

夏天来了，又到了穿小背心热裤的季节～不过经过一整个冬天的暴饮暴食，小编的肚腩都现形了……要减肥的大家不妨留意以下几个女星的快速瘦身餐单，为夏天做好准备！

昭宥胖的时候经常被网民抨击。(NEWSEN)

减肥后的昭宥身材非常火辣。(ELLE)

1. 昭宥

昭宥是以健康性感见称的女子组合SISTAR前成员，
由于忙碌的行程欠缺规律作息，
以致压力过大而暴饮暴食。
为了重回纤腰，
她以减肥餐单配上有氧运动，
成功于一个月内减掉了8公斤。

早餐：蕃薯1个
午餐：水煮蛋3个+方包1块
晚餐：饭卷3个

朴信惠瘦之前也曾经会有双下巴。(SPORTSEOUL)

瘦下来的朴信惠显得更有女人味。(剧照)

2. 朴信惠

朴信惠减肥前有点Baby Fat，
看起来稚气未脱，
一直都只能饰演清纯角色。
自从她成功减肥后，
在《Doctors》中出演冷艳的美女医生也毫无违和感，
而她正正是凭著以下的餐单在一个月内减掉了10公斤！

早餐：青瓜1条，低脂牛奶1杯
午餐：白饭半碗，白菜少许
晚餐：青瓜1条，白菜少许

AILEE减肥前相当有“份量”。(MKSPORT)

成功瘦身的AILEE吸引了不少男粉丝。(GQ)

3. AILEE

AILEE曾经的身型实在不能以纤瘦来形容，
可能是因为从小在美国长大，
令她的身材比较丰满。
声称喝水也会胖的她亦靠饮食及运动在一个月中减掉了10公斤。

早餐：蛋白质100g、蔬菜2杯、水果1个
午餐：蛋白质100g、蔬菜2杯、水果1个
（蛋白质指鸡胸肉、牛腰肉及猪肉等肉类）

dreamhigh时期秀智的baby fat比较严重。(dreamhigh)

秀智减磅成功后多了很多代言广告。(TWITTER)

4. 秀智

秀智也是Baby Fat的代表之一，
刚出道时包包脸显得非常可爱，
但在上镜肥十磅这个残酷的定律之下她亦开展了减肥行动，
难怪可以迷倒男神李东旭～

早餐：鸡胸肉，蕃薯1个，低脂牛奶
午餐：糙米饭，蔬菜沙律
晚餐：蕃薯2个

姜素拉小时候是个微胖妞。(网上图片)

现在的姜素拉成了掳获男心的女神。(网上图片)

5. 姜素拉

姜素拉小时候体重曾高达72KG，
后来花了一年时减成功减掉了24KG，
现在一双逆天大长腿人人称羡，
她说能瘦下来全靠其减肥食谱。

早餐：乳酪，苹果1个
午餐：韩食配饭
晚餐：鸡胸肉，沙律

雪炫曾经因太胖而公开道歉。(DATENEWS)

瘦身后的她人气急升，甚至有粉丝偷走其人形纸板。（SKT）

6. 雪炫

AOA成员雪炫曾经因体重超过50KG而道歉，
决心减下10公斤之后成为男生心目中的女神及广告界的宠儿，
到底如何才能像雪炫一样快速减磅呢？

早餐：鸡胸肉，蕃薯，鸡蛋
午餐：鸡胸肉，蕃薯，鸡蛋
下午5时后只喝水

看来6位女星都以吸收蛋白质及含丰富纤维的蔬果来减肥，
不过大家要记住，
除了减肥餐单，
配合适量运动也是很重要的。
减肥瘦身之余大家都要留意健康啊！