夜瞓会增肥？8个你没想过的睡眠不足后果
常听说晚睡和睡眠不足会令身体变差，但究竟会如何变差？除了整个人都不够精神外，原来还会令你容易增肥、动怒、影响视力...看了以下8个睡眠不足的后果后，你还敢晚睡吗？
1. 感冒
有研究调查了164个健康的人，发现每晚睡眠少于5小时的参加者，比起那些睡多过7小时的，更容易患上感冒。睡眠不足者患感冒的机会，是睡眠足够者的三倍。
2. 诱发胃病和心脏病
睡眠不足容易引起炎症性肠病，并会令胃酸倒流的问题恶化。另外，有研究发现，每日只睡4小时的人，他们的血压会比睡8小时的高。睡眠不足令C反应蛋白 (C-Reactive Protein) 积聚，增加患心脏病的风险。
3. 学习缓慢
美国有学者针对中学进行研究，发现如果将上学时间由7时半延迟至8时半，学生的数学及阅读成绩会提升2%及1%。除此之外，不论学生还是成年人，如果所有人都得到足够的睡眠，更有助增强短暂记忆力，提升学习表现。
4. 容易动怒和抑郁
相信大家都曾发现，睡眠不足的日子心情特别差，很容易会突然发脾气，影响日常和工作表现。有调查发现，睡眠充足的人开心指数会更高；而睡眠不足的人，患抑郁的机会是睡眠充足者的两倍。
5. 头痛
研究指，睡眠不足会引致偏头痛。而睡眠窒息症的患者，当中百分之36至58，早上起床后都会头痛。
6. 性欲减少
健康的睡眠习惯，对引起性欲和生殖器官的反应有正面作用。另外，睡眠充足会令睪丸素增加，而睡眠不足则会有负面效果。
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7. 影响视力
有没有发现，当你没有充足睡眠的时候，看著周围都有种迷幻的感觉？因为睡眠不足会影响管状视力、视力会变得模糊，有叠影，更严重的甚至有幻觉。
8. 增肥
睡眠不足会令贺尔蒙分泌失调，而且会增加食欲。有学者发现，睡眠不足者会更有吃零食的冲动，并爱好高卡路里的食物，容易引起健康问题。