夜瞓会增肥？8个你没想过的睡眠不足后果
常听说晚睡和睡眠不足会令身体变差，但究竟会如何变差？除了整个人都不够精神外，原来还会令你容易增肥、动怒、影响视力...
看了以下8个睡眠不足的后果后，你还敢晚睡吗？
1. 感冒
有研究调查了164个健康的人，
发现每晚睡眠少于5小时的参加者，
比起那些睡多过7小时的，
更容易患上感冒。
睡眠不足者患感冒的机会，
是睡眠足够者的三倍。
2. 诱发胃病和心脏病
睡眠不足容易引起炎症性肠病，
并会令胃酸倒流的问题恶化。
另外，有研究发现，
每日只睡4小时的人，
他们的血压会比睡8小时的高。
睡眠不足令C反应蛋白 (C-Reactive Protein) 积聚，
增加患心脏病的风险。
3. 学习缓慢
美国有学者针对中学进行研究，
发现如果将上学时间由7时半延迟至8时半，
学生的数学及阅读成绩会提升2%及1%。
除此之外，不论学生还是成年人，
如果所有人都得到足够的睡眠，
更有助增强短暂记忆力，提升学习表现。
4. 容易动怒和抑郁
相信大家都曾发现，
睡眠不足的日子心情特别差，
很容易会突然发脾气，
影响日常和工作表现。
有调查发现，
睡眠充足的人开心指数会更高；
而睡眠不足的人，
患抑郁的机会是睡眠充足者的两倍。
5. 头痛
研究指，
睡眠不足会引致偏头痛。
而睡眠窒息症的患者，
当中百分之36至58，
早上起床后都会头痛。
6. 性欲减少
健康的睡眠习惯，
对引起性欲和
生殖器官的反应有正面作用。
另外，睡眠充足会令睪丸素增加，
而睡眠不足则会有负面效果。
【7句嗌交时不可说的话 “你成日都系咁㗎”、“你冷静先再讲啦”】
7. 影响视力
有没有发现，
当你没有充足睡眠的时候，
看著周围都有种迷幻的感觉？
因为睡眠不足会影响管状视力、
视力会变得模糊，有叠影，
更严重的甚至有幻觉。
8. 增肥
睡眠不足会令贺尔蒙分泌失调，
而且会增加食欲。
有学者发现，
睡眠不足者会更有吃零食的冲动，
并爱好高卡路里的食物，
容易引起健康问题。