不做运动、吃太多糖都有关系？ 9个你常常疲倦原因
你是否每天睡醒也感到十分疲累，总是要靠咖啡为自己提提神？外国有健康专家就指出，原来老是感到疲倦也是有原因的！
1. 睡眠重量不重质
不要以为闭上眼睡觉就是休息，如果你的睡眠品质很差的话，睡得再怎么多也是没用的。很多人即使睡上9小时，睡醒后还是觉得十分困，原因可能在于睡前看得太多电话、又或是环境、温度等等的影响。
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2. 身体的铁质不够
身体的铁质含量会影响传送多少氧气到身体组织，所以如果你吸收的铁质不够，就会有感到疲倦的迹象。你可以留意身体有没有欠缺铁质：皮肤干燥、易断的指甲等等，多吃一点含丰富铁质的食物，让自己不那么疲累吧！
3. 身体缺乏维他命B12
肉类、奶类等食物都含丰富维他命B12，因此不少素食者都较为欠缺，会从其他方法摄取维他命B12。维他命B12对我们的脑部、神经、细胞等都十分重要，摄取量不足的话，自然很容易疲倦。
4. 吃得太多糖分
虽然糖分也能为我们的身体提供能量，但吃得太多还是会为身体带来负担，比如是体重增加、心脏血管问题等，而糖分会直接影响你的心情及精神，所以如果你常处于疲倦状态，可能是平日吃得太多糖分的缘故。
5. 可能有抑郁症的状况
除了睡得不好、疲劳以外，没有动力和希望都是抑郁症的症状。所以如果你留意到自己出现了多个症状，就请多多留意自己是不是有抑郁，是否需要向专业人士求助。
6. 可能有甲状腺功能减退的症状
甲状腺是我们颈后的一个蝴蝶状腺体，会分泌调节代谢的荷尔蒙。因此，当你有甲状腺功能减退时，就可能会感到十分疲倦、觉得寒冷、出现便秘问题等等。因此如果你有所担忧的话，可以向专业医护人员查询。
7. 运动量不足
原来我们的身体需要一些活动，去维持我们的情绪和心理健康。因此，运动量不足也自然会让我们的身体感到疲倦了。
8. 你有冬天“季节症候群”
如果你也是在十二月特别容易感到困，这可能不是巧合，季节症候群的症状有很多，而疲倦就是其中一个。有专家指出，这可能和冬天有较少日光的关系。
《Huffington Post》