不做运动、吃太多糖都有关系？ 9个你常常疲倦原因
你是否每天睡醒也感到十分疲累，总是要靠咖啡为自己提提神？
外国有健康专家就指出，原来老是感到疲倦也是有原因的！
1. 睡眠重量不重质
不要以为闭上眼睡觉就是休息，
如果你的睡眠品质很差的话，
睡得再怎么多也是没用的。
很多人即使睡上9小时，
睡醒后还是觉得十分困，
原因可能在于睡前看得太多电话、
又或是环境、温度等等的影响。
另看：【噩梦拆解】梦到高空堕下、甩牙、被追杀？解构6个噩梦背后原因
2. 身体的铁质不够
身体的铁质含量会影响
传送多少氧气到身体组织，
所以如果你吸收的铁质不够，
就会有感到疲倦的迹象。
你可以留意身体有没有欠缺铁质：
皮肤干燥、易断的指甲等等，
多吃一点含丰富铁质的食物，
让自己不那么疲累吧！
3. 身体缺乏维他命B12
肉类、奶类等食物都含丰富维他命B12，
因此不少素食者都较为欠缺，
会从其他方法摄取维他命B12。
维他命B12对我们的脑部、
神经、细胞等都十分重要，
摄取量不足的话，自然很容易疲倦。
4. 吃得太多糖分
虽然糖分也能为我们的身体提供能量，
但吃得太多还是会为身体带来负担，
比如是体重增加、心脏血管问题等，
而糖分会直接影响你的心情及精神，
所以如果你常处于疲倦状态，
可能是平日吃得太多糖分的缘故。
5. 可能有抑郁症的状况
除了睡得不好、疲劳以外，
没有动力和希望都是抑郁症的症状。
所以如果你留意到自己
出现了多个症状，
就请多多留意自己是不是有抑郁，
是否需要向专业人士求助。
6. 可能有甲状腺功能减退的症状
甲状腺是我们颈后的一个蝴蝶状腺体，
会分泌调节代谢的荷尔蒙。
因此，当你有甲状腺功能减退时，
就可能会感到十分疲倦、
觉得寒冷、出现便秘问题等等。
因此如果你有所担忧的话，
可以向专业医护人员查询。
7. 运动量不足
原来我们的身体需要一些活动，
去维持我们的情绪和心理健康。
因此，运动量不足也自然
会让我们的身体感到疲倦了。
8. 你有冬天“季节症候群”
如果你也是在十二月
特别容易感到困，
这可能不是巧合，
季节症候群的症状有很多，
而疲倦就是其中一个。
有专家指出，
这可能和冬天有较少日光的关系。
《Huffington Post》