洗冷水澡令男士雄风再现？盘点7个冲冻水凉好处

相信大家每天都会洗澡，无论是早上一起身就洗，还是下班后为劳累的身体洗个放松疲劳的身心，温暖的热水澡的确令人身心舒畅。但事实上，冲冻水才是我们人真正需要的。现在就告诉你7个冲冻水凉的好处！

1. 强化免疫系统英国一项研究发现，冷水可以刺激我们的血液循环，以及激活免疫细胞的繁殖，因为冲冷水时身体会想为自己保持温度，继而加速新陈代谢和刺激免疫系统，导致释放更多白血球。白血球就人体最重要的bodyguard，负责抵抗病毒原进入人体。

2. 加速脂肪橪烧速度我们的身体中有两种脂肪，褐色脂肪和白色脂肪，当我们摄取过多卡路里时就会产生白色脂肪，白脂肪是很难被燃烧掉，最后就会变成肥肉；相反，褐色脂肪就是好脂肪，它可以给我们提供热能。根据哈佛的医学报告显示，我们冲冷水澡时，为了令身体保持温暖，褐色脂肪就会被激活，继而加速带动白脂肪的燃烧，而且冰冷的温度会以15倍的速度来燃烧脂肪。意思就是，不需要入何运动，一年就可以瘦4公斤。研究指煲剧之人更聪明　分分钟炼成读心术

3. 抗抑郁冲冷水凉的刺激，不止激活你的全身皮肤的感官和大脑，就连心情都一样被激活，维金尼亚医学有研究发现，洗冷水澡可以治疗抑郁症的病情，如果你经常洗冷水澡，效果可能比抗抑郁症的药效更好。同样，研究还发现洗冷澡还可以激活我们大脑里的蓝点（Locus Coeruleous），蓝点正正是大脑中负责去掉抑郁感觉的来源。

4. 防止肌肉疼痛运动员在激烈的训练和比赛后，都会用冰敷来舒缓肌肉疼痛。有科学验证，冷水可以预防肌肉疼痛，有2009年一项研究中，两位同样做完激烈运动的运动员后，一位将身体浸在冷水中；另一位则冲热水凉，结果发现泡摄氏10-15度的冷水浴，可以有效舒缓1-4天的肌肉痛。

5. 加强意志力每次洗冷澡都会逼使神经系统去适应，抵抗寒冷，就像是一个体能训练，不断突破你的肌肉神经，使它们变得强大。每天有系统的小小挑战，能促使你勇于接受新事物和新挑战，锻炼出更强的意志力。塑造不舒适的练习习惯，能让你掌握处理新挑战能力。培养孝道、自我解放　日本人的风吕文化不只是洗澡

6. 充满动力和警觉性若试过在早上洗冷水澡的话，就会知道呼吸困难的感觉，不用担心！这是一个对身体好的极深呼吸！

身体需要深呼吸来应付突如其来的冰水，让身体保持温暖。这极深的深呼吸让我们的心跳加快，让血液快速流到身体每一个部位，给你满满动力的开始新的一天，而这极深的吸呼亦让你时刻保持警觉。

7. 增加睪丸素对男生来说是天大的讯息呀！根据日本的研究发现，无论高温或低温的热能，都会影响睪丸的DNA、RNA及蛋白合成体，热能则导致睪丸素大量下降。加州大学一项研究亦发现，原本洗热水澡的男士，在改洗冷水澡三个月后，精子数量增长了491%！爱情顾问列12个出轨特征　突然对你好　可能是“派帽”

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