【冬天保暖】听夏日劲歌、腹部贴暖贴　日本女生5招御寒秘技

冻！冻！冻！很多女生都怕冻，有手脚冰冷的问题，一到冬天便会把自己包得像米芝连。在日本只有几度，看到街上女生还是穿得美美的，一点也不臃肿，心里在呐喊“点解呀！！”，一起来看看日本女生在生活有哪些方法，让身体变暖，又能保持冬天的衣著时尚。

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在香港只要低于20度，便会见到一街不同颜色的米之莲，“一旧旧”羽绒的时尚分数接近零……去到日本，明明只有几度，但是街上的女生看上去还是很美！完全不觉得臃肿，一起来看看她们有什么方法保暖。

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不臃肿！保暖穿衣技巧

大部分人都觉得，一定要穿很多件衣服，或者穿很厚的衣服。其实只要记住以下的穿衣技巧，便能向臃肿说再见。

首先，贴住身体穿一件保暖发热内衣，然后穿一件松身的上衣，一定要和保暖内衣中间留有空间，因为这样才可以把体温留住。然后再穿一件手袖位置紧窄的衣服，便可以阻止热感流失，在出门的时候再加上外套就完成了，也就是说，从里到外，只需穿四件衣服！

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腹部贴暖贴

御寒的好帮手“暖贴”！要注意是要可以贴在衣服上的，拿在手上的只能有即时暖手效果。贴暖贴的最佳位置原来就是在肚子上，在这里的话，能让内脏变暖，然后身体整体都能暖起来，而且对缓解便秘、经痛也很有效，完全是女生的恩物。

听夏日劲歌

喜欢音乐的朋友总觉得听歌也要配合季节的变化，但是这样只会令身体觉得更冷！神经耳科专家石井正则医生表示，在冬天听夏天的热辣辣劲歌，可以纾缓脑部自律神经的紧张，加强血液循环，令体温上升，实验证明，有部分人的体温可以因此而上升3至4度。

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按手指10秒促进血液循环

手脚冰冷是很多女生都有的烦恼，而手经常要露在外面，上学时要写字、上班时要打字，平时我们会做的就是搓手，但是这样是没有用的！只有一瞬间的效果，但是只要用力、刚好有一点痛地按手指头10秒，便能促进手部血液循环，令手部变暖。

毛毡加在被子上面

睡觉时只要做好保暖，便会令整个人变得有精神，睡眠质素也会提升。在冬天，睡前一定要准备好保暖被子阵！把厚毛毡垫在床单上，人睡在上面，然后先盖被子，最后才是在被子上加薄毯子，因为这样才可以把体温传到被子，然后用薄毯子把温度锁住，便是最暖的被子阵。

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日本人其实还有一个必胜的保暖方法，便是天天浸全身浴，令血液循环更好，但是在香港有浴缸的家庭已经不多，而且没有日本的浴室设计、浴缸也不够深，但是其他方法也可以学起来！过一个暖笠笠的冬天。