手腕痛症或导致肌肉萎缩！物理治疗师教你好好保护双手

对办公室工作人士而言，肩颈痛当然留意得多，但手腕痛症或被视为普通肌肉痛，未必会正视。然而，物理治疗师黄晋贤坦言若不及时处理，手腕痛症后果十分严重，甚至会导致肌肉萎缩，连一杯水亦拿不稳！想知如何修正手部姿势，避免手腕痛症？黄医师将于本文一一道来。

手腕痛症要正视

若你曾久坐办公室工作，对于肩颈痛症肯定不会感到陌生，然而手腕痛症同样需要正视，事关俗称“滑鼠手”的腕管综合症亦是办公室工作人士常见的痛症之一。大家或许对此认识不多，认为是普通手痛而将其忽视，但物理治疗师黄晋贤（Steven）为大家打破这个误解：“手腕痛症若不及时处理，后果十分严重，例如拇指下方、像鸡脾似的大鱼际肌群会肌肉萎缩，或者手指分不到尖和钝、冻和热的感觉，甚至是握不到拳，以及连拿起一杯水都力量都欠奉。”

姿势和道具相辅相成

归根究底，手腕痛症和肩颈痛症一样，均是源自错误姿势，“大家使用键盘和滑鼠时，虽然只会作出细微的动作，但这些动作在不正确的位置下，会导致手部麻痺。最简易的例子是旧式办公桌下，有一个拉出的盘作放键盘之用，而你需要沉低手臂，再上屈曲手掌打字，从而令到腕隧道收窄，是一个十分差的姿势。”

那么手腕姿势又该如何调整呢？Steven坦言靠道具最实际：“滑鼠垫其实比大家想像中有用！因为滑鼠垫够软，能够减少手腕的压力。另外，有些滑鼠垫附有突起的软胶承托手腕，这亦有助手腕在使用滑鼠时保持正确姿势。”假如大家不幸地已出现手腕痛症，“坊间有一些手腕承托架，大家休息时使用能减少痛感。”

正所谓“防患于未然”，除了保持正确的姿势外，拉筋对于防止受伤同样是不可或缺，今次Steven就分便为大家示范几个坐在办公室都能做到的手部和肩颈拉筋动作。

手部拉筋动作

肩颈拉筋动作

CASIO全新计算机　倾斜3°符合人体工学

总结上文，可见“符合人体工学”六个字的确是有其价值。CASIO推出的全新人体工学计算机JE-12E及DE-12E系列，其操作面倾斜3°便正好符合人体工学，以阶梯方式排列按键，使手指按下按键时可保持自然垂直的状态，减轻手部负担。

据ASMARQ Co. Ltd. 研究调查显示，有83%的用家认同“用人体工学计算机比传统计算机更容易打字”，操作时可保持自然的姿势，反映独特创新的操作面和键盘设计更适合右手惯用者。

除了功能性满分，其外观同样充满日系感觉，以曲线融入设计，令计算机的外观更圆滑和自然；计算机外壳的凹凸波纹触感饰面，能提升手感；键盘以人体工学为基准设计，贴合手指移动，按下时更舒适；按键由不同颜色塑胶材料所组合而成，达致永久不褪色的优点。

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（资料及相片由客户提供）