节后早餐叮热乳酪香蕉　轻松减腩去水肿

萝卜糕、发财好市、煎堆油角、夜宵小吃可让你数天之内增磅不少？

佳节未过立即要进入地狱减肥mode未免太残忍了。要轻松一点，原来只需加热以下食物作早餐，就能达到清肠瘦身的效果。

叮热番茄助燃脂

早餐吃一个番茄有助促进肠道蠕动，排清体内废物，当中的茄红素还可令血液流动更畅通。而将番茄翻热会令茄红素增加，将代谢率大大提高，有助脂肪燃烧。更有传连续吃这个一星期，可轻松减掉两公斤。做法十分简单，只需在番茄上用刀切一个十字，然后放微波炉加热一分钟便可；洒少许盐或酱油伴吃味道更佳。

温暖乳酪抑食欲

吃乳酪早餐可减肥这个很多人都懂，但原来把乳酪加热比冷冰冰的更有饱肚感，还可抑制食欲，加上本身的丰富钙质，能保持肠道健康。不过乳酪只需稍微座放于热水中便可，过热会变成奶昔般的水状，到时真的什么食欲也没了。

早上来根热香蕉

早上起床吃点热食是可以唤醒身体，只要把它放进微波炉加热半分钟便可。加热后的香蕉水分会减少，但寡糖比例却会上升，身体所吸收的营养便会提高。最好选微青色未成熟的香蕉，膳食纤维多还有助排便。其实香蕉本身含丰富色胺酸，可帮助减压，早餐吃了可保持整天心情愉快。

暖甜酒作美容点滴

在日本流行早上喝酒，但喝的可不是烈酒，而是由酒糟或曲菌制成的甜酒（甘酒），它含有曲酸可提亮肤色，当中大量植物纤维、寡糖则改善便秘，而营养成分维他命B1、B2、B6、胺基酸、葡萄糖等还可媲美营养剂点滴。味道就像酒酿丸子般，不过每天喝一小杯就好，而且切忌空肚食用啊！