【野蒲人生】港足“野孩子”刘浩霖 越野跑定下全能中场根基

曾经有人形容，跑步是所有运动里最基础的运动，基础打得好，其他运动自然事半功倍；
这个说法应用在刘浩霖身上或许是最佳例证；
现今的他是港超球会九巴元朗的中场主力、年初更为香港队出战省港杯；
鲜为人知的，却是他曾为学界越野赛冠军跑手的身份，几乎成为香港越野代表；
足球话题谈得多，今次便跟刘浩霖谈谈他从越野跑与大自然的领悟。

众所周知李Sir（李健和）对待青年球员非常严格，队友都很怕失误，因为稍因体能下降而出错，即会被骂个狗血淋头；还好当时我每周都有练越野跑的习惯，90分钟体能足够有余，所以跟其他队友一比，我的青年军阶段有幸“逃过此劫”。

沿著大棠山道跑过大榄自然教育径，对一般郊人人士来说，路旁处处是红叶的景色确实醉人，但对一众越野跑手来说，反复起伏的路径却是“攞命”非常的考验，尤其是当路程到达元荃古道郊游径与麦理浩10段交界的烧烤场折返后，体力早已消耗大半，等待著一众跑手的却是一条几百米的“长命斜”。“再辛苦都要咬紧牙关，攀过这条斜坡之后，往后的路便会顺畅得多，一鼓作气，便能直奔终点。”刘浩霖一边走，一边向笔者介绍这条他在中学时代跑过千次的山径，从中分享这个足球员的越野跑故事。

越野、足球    两边走
故事回到12年前，刘浩霖刚刚升上中一的时候；由于学校十分重视田径成绩，故开学不久便安排全校新生参加校内的长跑选拔比赛，围著学校跑数圈，自言天生有点运动细胞的他跑著跑著便以冠军完成，顺理成章地加入了学校的长跑和越野跑队，每星期总有两天放学时间回到大棠山道的山径练跑，学习长跑动作与技巧；同时由于他亦要兼顾屯门区队的足球训练，因此当其他人可以玩乐的时候，刘浩霖却一一花在野外与绿茵场上，不自觉中，磨炼出坚毅的体能和意志；当时刘浩霖在越野跑的成就甚至比足球还高，是学界丙组、乙组的越野跑赛事的争标常客，这样的成绩自然亦吸引到田总教练的注意，一度邀请他加入青年军。
“不必了，时间上实在难以再分身应付正规的长跑训练，思前想后，我还是喜欢足球这种团队的千变万化，于是我婉拒了这个机会，加入了东方青年军，展开了职业足球路。”刘浩霖说。

定下目标全力冲线    越野跑磨炼出的钢铁意志
对一名长期接受越野跑训练的运动员来说，足球场是一个完全不同的世界，长跑讲求耐力、均速，而足球却要求灵活与爆发力，同时应付两种完全不同目的训练，绝对是一场“矛盾对决”。例如曾经有足球教练叫刘浩霖多作些变速动作练习，务求加强突破对手防线的能力，但他在这方面却迟迟未见进步，原因正是习惯了越野跑的节奏，要他长时间维持均速问题不大，但当要他90分钟内不断重复地爆发，却是另一回事。
当然，这些细节在刘浩霖决定专注于足球发展后，尤其是体能耐力上的明显优势，都令调整的难度不大，反而更因为越野跑，令他自小已磨炼出坚毅的意志，即使对今日他作为一个职业足球员，依然影响深远。刘浩霖坚称：“我感觉自己心目中那种不怕辛苦，能够咬紧牙关跑过终点的斗志，就是从越野间领悟出来；无论是比赛、还是生活间的细碎，很多时都像越野跑般充满起伏。就算自己一直领先，离目标只差一点点，反而更不应放软手脚，死命冲下去才能让自己免于前功尽废。所以决定任何事之前，清楚自己的终点和目标，从来都十分重要。”
正是这种信念，不但成就了今时今日这个元朗中场的“拼命三郎”，亦成为他坚持足球梦的支柱。要知道多数在香港初出道的足球员收入有限，家人知刘浩霖体能好，都劝他投考纪律部队，赚取安稳收入时。心中的“跑魂”却令他决心坚守这条梦想中的道路，几年后今日事业渐见起色，收入有所增加之余，年初更得到“香港B队”的征召参加省港杯。坚守我路，今日果然初见回报。

生活中领略大自然
“过去花过那么多时间在山野间练习，会令你潜濡默化地成为一个喜爱大自然的人吗？”
“其实怎样才算喜爱大自然呢”刘浩霖反问，这是个很好的问题。
近年各种郊外游乐成为潮流，有些山友戏称假日某些山径的人可能比旺角街头还多，虽然只是个夸张的笑话，但随著郊游的人愈来愈多，各种人为破坏自然环境的消息亦不绝如缕。虽然现今刘浩霖因职业足球的关系已不再练跑，依然亦喜爱假期行山，以放松平日比赛以及城市生活中的绷紧心情。较早之前他便与一众友人到大屿山的万丈布远足，欣赏这个隐世水潭，却发现很多游人没有理会禁止下水的呼吁，便走入了这个当地居民的食水水库中游玩，而且垃圾处处弄污水源，确实令人痛心。“有些人觉得郊游只是selfie、打卡、‘呃like’的潮流，但对我来说，山野是足够我‘行一世’的回忆，社会大众共同拥有，都有责任确保它完整清洁。”刘浩霖说。
那么，你喜爱大自然吗？
对于每一个有机会从生活中亲身体会自然之美的人来说，这个问题，确实多余。