【寒流到】天寒地冻穿袜子睡　最紧要松

这几天天寒地冻，睡觉时最怕双脚冷冰冰，实在叫人难以入眠！这时候，大概不少人会尝试穿对袜子睡吧！不过，坊间盛传，穿袜睡会生冻疮，而且足部不通风对身体不好。是真是假？

为什么睡时双足易冰冷？
洗完澡入睡，双脚明明暖笠笠，但却在暖暖的被窝中渐变冰冷。为什么会这样？其实，睡眠时，心脏的活动量会降低，血液的输出量亦维持在低水平，体温亦因而渐渐下降。由于手指脚趾的血管细小，尤其脚趾离心脏较远，更不易有充足血液到达，所以易在睡眠过程中变冷。

穿袜子睡无助保暖
睡眠中，身体的敏感度会提升，即使只是穿袜子，也会令足部的微细血管受压，影响血液循环，妨碍体温的上升。所以穿袜子睡，对手足易冰冷的人并无大作用，穿著照冷。而冻疮的成因是受寒而又血液循环不良，穿紧束的袜睡也可能是帮凶哩！至于认为因足部焗至出汗而加快体温下降的说法则有点夸大其辞啦。

最佳睡眠暖脚法
双脚冰冷，其实和体质有莫大关系，只是，体质要慢慢改善，即效的抗寒是当务之急！传统的暖水袋是最简易的方法，将之放于被窝脚部位置，若用没外套的暖水袋（或其他发热的保暖产品）时可穿对袜子保护。记着，不可以随便拿对上街穿的，要选松松的，防止影响血液循环，质料当然最好是纯棉啦。市面上也有些睡眠专用的袜子，在售卖日式杂货的店舖不难找到。

一直以来，人们对该不该穿袜子睡争论不休，事实上，令自己舒适的优质睡眠最为重要，何不就试试别让一双冷足破坏甜梦！