【解救失眠】安眠药愈食愈多？中医传授失眠治本良方

网络金句：“香港人的共同精神，就是没有甚么精神。”根据一项关于睡眠的调查，结果发现92%在职人士均受到睡眠不足的困扰。*长时间睡眠不足会引致专注力下降、情绪不稳，影响工作表现。失眠者为求快速入睡或会选服安眠药，但此类药物容易令人产生依赖，或会减低患者进入深层睡眠的时间，一旦停服便会回复原状，形成恶性循环。要摆脱失眠，应先要找出成因，是次请来何永泽中医师跟大家分享何谓失眠？探讨失眠的成因及如何透过中药根治失眠的困扰。

怎样才算失眠？躺于床上30分钟依然未能入眠、多梦易醒或是醒来后再难入睡皆属失眠问题。

部分失眠者为求见效快或会选服安眠药，但安眠药却存在依赖性，一旦停服有机会令患者无法入睡。何医师指出：“安眠药可分为三大类，第一类为镇静剂，除安眠药效外，同时具有放松神经、减慢心律及呼吸系统作用，如服用过量，甚至危及生命安全，为医生处方药物。第二类为非镇静剂，虽具安眠药效，或会引起头晕头痛及反应迟缓。第三类是附带睡意的药物，如抗过敏药，同样会引起反应迟缓的副作用。安眠药虽然可以帮助入睡和延长睡眠时间，但很多医学研究指出，安眠药无助于深层睡眠。以上三类药物均须按医生指示服用，且药物需要透过肝肾代谢，故肝肾功能欠佳者尤其需要慎用。”

解救失眠先要找出成因

不论是以上哪一类安眠药，始终是治标不治本，容易使人过分依赖。要根治失眠问题，还是要找出失眠成因再对症下药。失眠问题与日常生活和习惯息息相关，何医师指出常见成因主要包括以下5个：

1. 生活压力诱发的情绪困扰
2. 过量进食、进食过于厚腻的食物，或是胃病困扰
3. 久病缠身或是年老者，皆会有气血不足及不通的问题
4. 先天遗传失眠症状
5. 外界因素影响，如春天湿气缠身而出现春困

夜未成眠，翌日多会出现专注力不足、记忆力转差、情绪不稳及疲倦的问题。长久下去，更会影响到脏腑的正常运作，导致不同的健康问题。故此，要解决失眠，应针对失眠的成因，找出引起失眠的背后机理，以对症证下药。

“诊症后，会因应相应证型来处方，针对气虚，可以用上灵芝丶桂圆等来补气安神；针对血瘀，则可用上丹参来活血；对于血虚引起的失眠，宜用当归丶大枣来帮助补血；针对脾胃虚弱，则可选用茯苓和白术等来健脾。失眠患者须从根本调理脏腑，促进机能回复平衡，自会远离失眠困扰。”

复方天然草本助调养脏腑　根治失眠

市面上一些中成药可能同时用上多种不同针对性的中药材，亦有助解决一般失眠状况。天然复方中药配方的维特健灵“宁心”同时以灵芝、丹参、白术等天然安睡草本研制而成，有助调理脏腑，达至补心气、滋养肝肾，从根本解决失眠问题。建议失眠者每晚睡前2小时服用2粒宁心，有助进入深层睡眠。每盒宁心出厂前，均涉及超过100次安全检测，包括农残、重金属、真菌、细菌等，确保产品品质稳定及安全。*

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