【健康资讯】肌肉酸痛可大可小　上班族要锡自己多一点

都市人整天坐在办公室内，又缺乏运动，容易遇上健康问题。常见的健康问题有许多，肌肉疲劳正是其一。别以为一身疲劳是辛勤工作的实证，日积月累，小病化大并非不可能。要纾缓身上的疲劳痛症，一部轻便的红外线灯可以大派用场。
摄影：龚嘉盛

按摩不能完全解决肌肉酸痛？

打工仔“朝8晚10”已是等闲之事。长期坐在办公室，缺乏运动，肌肉很易出现疲劳，犹其腰、肩膊更是重灾区。坐多行少，到运动的时候关节亦容易出事。很多人爱以按摩来纾缓肌肉疲劳、酸痛，可惜效果只是一时。若自己不谙按摩手法，又或惠顾欠专业的按摩中心，随时深化痛症又赔上金钱。痛症未有解决，以为补眠休息就可以缓解痛症，结果只会愈睡愈疲倦，无助于减轻肌肉疲劳。但凡有关身体保养的，还是要谨慎一点。借助热力来纾缓肌肉酸痛及关节疲劳的红外线灯则简单又可靠得多。

红外线促进新陈代谢

红外线光谱波长分为IR-A(700-1400nm)、IR-B（1400-3000nm）及 IR-C（>3000 nm）三种波长，当中以红外线IR-A渗透力最强，其热力能深层渗透皮肤，增加血液循环，将有丰富含氧量的血液送到绷紧及疼痛的肌肉部位，有助身体排走废物，促进新陈代谢，从而达至纾缓肌肉疼痛的效用*。

飞利浦InfraCare红外线健康灯采用红外线卤素灯技术，结合独特光学、过滤器及卤素灯，确保热力能均匀地散布在照射部位。用家只需将红外线健康灯对准身体酸痛部位，距离约30厘米，照射约15分钟，便可达到纾缓肌肉疲劳的效果，方便于家中随时使用

每款飞利浦InfraCare红外线健康灯均可调节至不同角度，方便在家中使用。比如，650W款式高度调校为65-135厘米，照射背部变得相当容易。用家亦可用机身上的时间掣，将使用时间设定为1至30分钟之间。飞利浦官方建议，每次使用时间为15分钟，疲劳情况严重者可每天重复多次使用。如照射部位有发炎伤口，则建议暂停使用Infracare。

Infracare红外线健康灯系列备有150W、300W及650W三个不同功率型号，详情可到飞利浦网页了解：https://bit.ly/2Dv8ZUl。给打工族一个温馨提示，从今天起，不要再去适应肌肉疲劳，选对的方法纾缓身上的痛症，保持最佳身体状态，才能做出最佳工作表现。

*资料由客户提供

*”W. Siems, et al (2010): “Pain and mobility improvement and MDA plasma levels in degenerative osteoarthritis, low back pain, and rheumatoid arthritis after infrared A-irradiation”, Acta Biochimica Polonica 57(3), 313-319