【运动情报】学生也要体适能

做香港学生是很繁忙的，太多时间读书，太少时间做运动，由于香港生活压力大，成年人运动不足引致肥胖的比率约75%，学生约逾40%；尽管大家都能意识到运动的重要性，惟由于受都市文化及生活习惯的影响，本港的肥胖问题始终未能解决。

因此，运动平台SportiHealth早前委托香港中文大学体育运动科学系，进行“校园科技促进运动习惯与体适能”研究。研究结果于日前发布，发现参与计划的中小学生，每天做7分钟运动便能提高心肺耐力及减少脂肪，成效显著，值得推广。这个由中大体育运动科学系许世全教授，针对学童而设计的有氧运动及阻力训练，每日在36个训练动作中，随机选取12个动作，然后做7分钟的训练，结果发现参加者的体能，包括手握力、坐地前伸及仰卧起坐都较之前好，脂肪比例亦降低2至4%。这次的研究加入资讯科技，让学生可以透过手机随时随地利用网页及手机程式播放随机的12个动作，并用手带作记录，提升参与者的兴趣及积极性，效果理想，大会亦希望未来能让更多学生参与计划。