【健康小贴士】肠道为人体“第二大脑”　便秘问题莫忽视！　

肠道作为身体健康的重要防线，能够阻挡毒素、霉菌等进入体内；肠内大量的免疫细胞能对抗外来细菌，甚至有科学家的研究指出肠道的神经细胞数量仅次于大脑，因而被视为人体的“第二大脑”，对我们的情绪、食欲等都有影响力，故大家绝不能小觑肠道对我们健康的重要性。而都市人经常面对的便秘情况可谓是头号的肠道问题。便秘引起的不只是腹胀、皮肤变差，严重的更会导致肠出血、痔疮等。想要肠道畅通就要由饮食做起，但要预防便秘又应该吃甚么食物呢？

高纤食物为便秘“救星”

都市人容易有便秘问题，通常是因为多肉少菜的不良饮食习惯，而高纤食物与水分可谓是肠道的“救星”。由于平日摄取的膳食纤维不足，或吃得太多煎炸食物，都会引致便秘，而进食含有丰富纤维的蔬菜和水果，就能促进肠脏蠕动，防止便秘。另外，喝水是经常被人忽略的部分，但却是维持肠道健康的关键习惯。身体缺乏水分会影响肠道运作，甚至令大便干硬，排便不顺畅之余，亦难有便意，所以每日最少要喝八至十杯水，以足够的水分预防便秘。

活性乳酸菌助肠道健康

除了多吃高纤食物及多喝水外，其实益生菌亦有助肠道健康，更能增加抵抗力，不少腌制或发酵食品如乳酪、泡菜、味噌等都含有益生菌。而益力多LT含有的活性乳酸菌代田株同样是“益生菌”的其中一种，属于活的微生物。

活性乳酸菌代田株由“益力多之父”代田稔博士于1930年发现并强化培养，他相信肠道是拥有健康、实现长寿的根源。为了实践活性乳酸菌代田株的健肠功能，代田稔博士以活性酸菌饮品──益力多，延续他的“预防医学”和“健肠长寿”理念，其中益力多LT更是高纤低糖，适合欠缺健康饮食的都市人。每支益力多LT蕴含5克膳食纤维，有助促进肠内益生菌生长的物质，帮助肠脏蠕动。而乳酸菌所产生的乳酸能抑制害菌所产生的有害物质，同时增强身体抵御力，而且每支益力多LT只含4.1克糖，更低糖健康。

如果大家都想追求健康体魄，记得由改善肠道问题开始，学会“拣饮择食”，时刻为肠道设想。