【识读好生活】增强眼部血液循环　操一操改善视力

在现今社会，不管是成年人还是小朋友，每日的生活都离不开手提电话、电脑，眼睛长时间注视电子产品就会造成用眼过度问题。日本视力训练中心所长中川和宏提供了三款视力训练运动：眨眼运动、追寻指尖运动、及指压眼周穴道运动，藉著运动促进眼部四周的血液循环，改善视力。先一起来让双眼醒醒神！

1. 利用拇指轻轻按压眼睛与鼻梁之间的穴位，注意不要以指甲刺激穴位，而是用指腹（指头），力度以自己感到舒服为标准。

2. 按压穴道时，可稍稍加强按压的力度，一边将身体微微向前往，一边缓缓呼气，维持动作5秒。

3. 利用拇指轻轻按压太阳穴，再重复第二个动作。

4. 利用拇指轻轻按压眼睛与眉毛之间的穴位，之后重复第二个步骤。

5. 利用食指与中指，轻轻按压眼睛下方的穴位，重复第二个步骤。

《1日5分钟暖眼操，视力就会好回来》一书的作者中川和宏解释人的视力会变差身的一大原因，是眼睛会因使用过度而虚冷，血液会集中在眼睛四周，血液循环受影响，令眼部肌肉僵硬。这种情况持续，轻则影响视力，重则可能酿成其他眼疾如老花、青光眼、白内障等等。而配戴眼镜或激光矫视只是良方。

此书用一个独特的角度，让你更加了解自己的一双明眸，学懂善用它们，也要懂呵护它们。

出版资料：

书名：《1日5分钟暖眼操，视力就会好回来》

作者：中川和宏

出版社：商周出版

销售点：商务印书馆

销价：＄93