酷热天气警告！如何选择合适跑步装备

正值盛夏，酷热警告长期生效，刺热的太阳，湿闷的天气，断成为压垮跑者的最后一根稻草。然而要抵抗户外高温作跑步训练，大家可以尝试以下方法。

“消暑”跑鞋选择

说到跑步，适当的跑鞋装备当然不容忽视，如adidas Climacool® 跑鞋采用特殊排汗通风结构及横纹透气网面，脚侧加入通风槽设计，就连鞋垫都有网孔，让新鲜空气随时注入鞋底气囊，每步都能迅速排走热气，不像一般波鞋般局促。即使是运动过后，双脚都能保持干爽舒适。加上缓震效果及稳固承托力，肯定事半功倍，无阻你在街上畅跑的兴致。

全面防晒 适度补水

配戴太阳眼镜除了考虑其抗UV数值，亦可依据运动场地与时间去细选镜片，如大白天跑步宜选深色镜片，减少光线刺激，清晨或黄昏则可选橙黄色等辨识度高的镜片。
服饰方面，比起尽量穿得最少，质料更为重要，棉衣会因为大量吸汗而增加重量，绝非首选。要拣选具抗热效果的衣料，能加速汗水扩散与蒸发，借此排除热气，使跑者感觉较清凉。

除了外敷，内服一样重要。酷热天气令跑者大量流汗，容易脱水，导致痉挛抽筋甚至中暑。因此跑步前一小时起便应开始喝水，起跑后则需每隔20至30分钟小口啜饮，若等到口干舌燥才喝便已太迟。然而结束后要再全面补充流失水分，若选含有盐分的运动饮料，更有助补充电解质，不过也要适可宜止，避免造成肠胃不适。

最后值得留意是，炎热天气下要时刻注意身体状态，若果感觉头痛、恶心或晕眩，宜先找个地方乘凉休息和补充水分，不应硬撑。若想在夏天持续练习，不妨改在清早或傍晚时段，或者规划沿途有较多遮荫地方的路径，方为上策。

销售点：指定ADIDAS专门店及加盟店、adidas The Forest 旺角奶路臣街17A G3-5号铺、ADIDAS Megacore Store沙田新城市广场1期526号舖、ADIDAS Megacore Store旺角豉油街21C号舖