《养生习惯3选1》｜额外奖赏结果公布

《香港01》举办的《养生习惯3选1》游戏早前经已圆满结束，当中完成游戏的会员有机会赚取 688“01积分”，游戏当中可选择回答指定问题“分享您的秋冬养生秘诀”，答案如果被编辑评审选中，更可赢走英国品牌2合1空气清新机；另外，为了答谢一众踊跃参加的新会员，特别送出新人奖赏，有机会赢走美国品牌蓝牙无线耳机（第2代）！

经小编一轮评审后，挑选当中最具养生资讯性的答案，选出以下得奖者，可获得“英国品牌2合1空气清新机”（名额3个）或“美国品牌蓝牙无线耳机（第2代）”（名额1个），得奖者名单如下（排名不分先后）：

第一位：W*** Z*
“我属于长年手脚冰冷体质，秋冬养生最为重要，分享三招养生秘诀著重于气血畅通和滋润身心。冬天日照时间较短，人容易疲倦，人体需要的作息时间更多，我尽量会晚上十时左右休息，早睡早起自然养精蓄锐。要有最佳睡眠质素，睡前泡脚少不了，于被窝内整整一小时我仍然是四肢冰冷难以入睡，泡脚可以促进血液循环，全身暖暖的更快入睡。最后，秋冬天气干燥，呼吸道容易不适发病，除了多喝暖水，我亦会饮姜茶或食姜汤汤圆，加促血液循环及驱寒暖身。”

第二位：L*** L**

“就算平日有健身习惯，入秋后手脚易冰冷问题持续，惟有多运动像是行山与缓步跑，提升免疫力同时改善心肺；运动后我会特别以暖水泡足，促进血液循环并帮助入睡。另外，由于脾胃较虚，尤其秋冬常有排便不顺问题，所以我每日饮蜂蜜水，保持肠道蠕动畅通，仲可以滋润喉咙。”

第三位：L** K* H*

“秋冬季节气候变化大，养生非常重要。首先，要注意保暖，特别是头部和脚部。寒冷天气会令肌肉容易绷紧，如有筋骨/肌肉问题，身体有旧患，建议睡觉时用暖毯，促进血液循环，令肌肉可以放松、舒缓关节疲劳。饮食方面，建议多吃温热食物，如姜汤、蒜头、红枣、桂圆等，有助于驱寒暖身。多喝水，保持身体水分充足，减少干燥。适当运动，如散步、瑜伽，及良好的作息，都有助增强体质。”

第四位：黄 * *

“秋冬季节养生重在调养身体，以增强免疫力和适应寒冷气候。首先，饮食上应多摄取富含热量的食物，如肉类、坚果和时令蔬菜，搭配温暖的汤品，以增强体内热量。其次，保持水分摄入，选择温水或草本茶，避免冷饮。睡眠方面，保持规律作息，确保充足的休息，有助于身体恢复。... ... 最后，考虑中医调理，如针灸和推拿，提升气血循环。这些秘诀将有助于在秋冬季节保持健康和活力。”

注1：以上得奖者已获《香港01》电邮通知，有关奖品详情和兑换方法，可以参考电邮内容。

注2：以上分享内容由得奖者授权提供，并不代表《香港01》立场。

注3：积分将于此文章发布后7-10个工作天内，直接传入得奖者的会员帐户中。

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