台艺人刘畊宏直播健身获4千万粉　杭州女跟做受伤医生吁循序渐进

现年50岁的台湾艺人刘畊宏，因近日在抖音直播燃脂健身操，吸引了逾四千万“粉丝”的追踪，更是引燃在大陆的话题度多次登上微博热搜榜，而“今天你跟著刘畊宏一起健身了吗？”亦成为不少人的聊天开场白。
不过，健身减肥并不能够操之过急，据《钱江晚报》报道，浙江杭州一名“刘畊宏女孩”因跟随直播做运动而受伤，有医师因此提醒，“运动健身要循序渐进，不可盲目模仿。”

来自杭州的汪汪（化名）称，最近开始在抖音直播间跟刘畊宏一起跳操，目前已经瘦了4斤。因直播每晚7点开始，刚好是自己收工后的休闲时间，“就像天天打卡那样养成习惯了。”不过，有一日她却不小心扭伤了脚，摔倒在客厅地板上，五分钟的时间脚就肿成了“馒头”。

惟汪汪用多种方法治疗后伤处仍不见好转，于是便到医院进行检查，经检查和评估，汪汪被诊断为“踝关节扭伤”以及“距腓前韧带拉伤”，得到专业的治疗后汪汪的疼痛有了明显的好转。

事实上，刘畊宏在直播过程中会将动作讲解清楚，亦会让大家量力而行，但不少运动基础较差的人在跟风练习后难免出现运动过度甚至受伤的情况。因此，杭州第一人民医院康复医学科吴希杭医师解释，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对一般人来说，刘畊宏燃脂操的强度其实不低，首先是动作上不是所有人都能做的到且做得对，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。

吴希杭医师建议，健身前要了解自身身体状况，若有心肺疾病或骨关节疾病史应先进行咨询，以免引发危险。其次，训练负荷要适当，不要为赚取流量做一些超负荷、高强度训练。在家健身的环境也应该相对开阔等。

1972年出生于台湾高雄的刘畊宏是演员、歌手，早前还是周杰伦的御用健身教练，2017年，因携女儿小泡芙参加湖南卫视综艺节目《爸爸去哪儿第五季》，而被大量大陆观众熟知。据台媒报道，刘畊宏一家已于去年底移居上海，并在上海开设健身中心、咖啡店等。

近日开始在抖音每周直播五次燃脂健身操，刘畊宏的“粉丝”亦从月中的700多万飙升至如今的逾4000万。因运动量大，不少网民还调侃到，“李佳琦掏空了大家的钱包，刘畊宏掏空了大家的身体。”