躺平有功！女子西湖跌落水教科书式自救　教练：不会游泳也可以

近日，西湖有一白衣女子不慎落水之后冷静“躺平”，仰面漂浮在湖面上等待救援，当地救生员也在3分钟内赶到现场将其打捞上岸。据悉，女子落水的水域约有2米深。专业潜水教练建议，若不慎落水且不会游泳也可以像她一样仰面漂浮以等待救援。

近日， 内地社交平台有影片显示，女子在西湖落水后不慌不忙，冷静地“平躺”漂浮在湖面上等待救援，只见她四肢呈“大”字型舒展并未挣扎，头部也浮在水面上便于呼吸。

据《杭州日报》报道，西湖水域监管科副科长潘世安称，6月9日下午5点，他们接到沿湖工作人员的救援电话后，立即派出了一艘救援快艇前往事发水域，在3分钟内将落水女子打捞上岸。白衣女子落水的断桥水域约有2米深，等到救生员将她救援起来的时候，她已经仰面飘出了十米远。

潜水教练：不会游泳也可仰面漂浮等待救援

南京体育学院特邀美人鱼潜水运动指导老师钱女士表示，落水后要保持冷静避免肌肉紧张导致人往下沉，“不会游泳的人正面朝下掉到水里的话，我们都会建议采用‘水母抱’的方式进行自救。”

“水母抱”即是指将身体蜷曲，双手紧紧抱住膝盖。钱女士说，只要在这个过程当中，落水者将气憋住的话，就会自动漂浮上来。在背部即将接近水面的时候，落水者双手双脚可以呈“大”字型展开，方便下一步将自己从水中翻转过来，让自己可以面部朝上。

“之后，落水者要将手慢慢地举到肩膀，再慢慢地举到脑后，进行伸直。在此过程中，头部也要微微后仰，保持放松的状态，仍然不要去挣扎，冷静地等待救援。”