尹恩惠公开超有效减肥餐单 素人实测10日成功瘦7KG
撰文： 陈颖妍
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韩剧女神尹恩惠出道初时被封“少女壮士”，身高168CM的尹恩惠最高峰时曾达58KG，因此网民都对她的身形非常关注。近年尹恩惠钻研了不少瘦身法，她更大方在YouTube拍片向网民传授减肥大法，特别受韩国女生欢迎。
近日尹恩惠上传了命为“急速减重二弹！”的影片，邀请了两位素人挑战为期十日的减肥计划。其中原来体重达101KG的男士，十天内三餐照吃也能成功减掉7KG外，另一位女士也由60.6KG减至57.KG，可见尹恩惠的减肥餐单效果显著！二人实测后都大赞疲倦感大大下降外，就连排便也更轻松，身体比之前健康得多。
从尹恩惠公开的餐单可见，每日三餐的份量都相当充分，绝对没有挨饿的极端手法。尹恩惠主要选用低脂、低碳和高纤的食材，并尽量维持食材的原型制作不同的菜式如生酮紫菜饭卷、豆腐拌饭和鸡胸墨西哥卷饼等。尹恩惠也透露自己会在饭中加入切碎的椰菜或金菇，增加饱腹感外也能令口感更丰富。
点解下图睇10天的减肥餐单：
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除了餐单外，尹恩惠也提到有7项事项必需遵守。一天空腹时间需达16小时，其余时间按时进食三餐、早上起床服用益生菌、早餐前10至15分钟饮一杯红萝卜或ABC果汁、饮美式咖啡时加入一匙MCT油、每天饮两公斤水、每天做运动并尽量睡7小时以上，全部都按计划完成相信就能减重成功。
尹恩惠减重后近年身材Fit爆：
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