42岁关智斌分享健康早午餐餐单　公开出道多年仍保持靓仔秘诀

42岁关智斌（Kenny）出道多年一直以“靓仔”著称，样貌二十年如一日，几乎从来无变过。日前，他在YouTube分享养生日常，公开早、午餐单，更大爆保持靓仔秘诀。

片中，Kenny身穿2021年COS与西班牙年轻艺术家 Coco Capitán推出的联名Slogan白色短袖，下身衬短裤与拖鞋，非常居家。刚刚起床梳洗完的他，皮肤光滑细腻，素颜状态fit爆。其后，Kenny向大家分享早上起床后的routine：“早上我会吃少一点，不太喜欢早上吃很饱的感觉，一条香蕉，可能再吃一点Cereal（谷物片）麦片，有时候早上会做一个Acai Bowl，将一些冰冻过的香蕉切片，再放进雪柜，士多啤梨、蓝莓等也要冰冻好，第二日想吃的时候拿出来，放入搅拌机，加豆奶或牛奶，就会变成一滩泥一样，加一些坚果，再撒一些可食用的花，拍照摆IG后，就可以吃了。好味之余又消暑，而且对肠胃很好，会容易吸收，特别是水果的维他命。”

而吃早餐之前，Kenny表示，其实有两个环节要完成：“其中一个环节，我会对著镜子里的那个人说：关智斌，你好靓仔，你得嘅，你今日做乜嘢都会好成功！每日会这样会自己打气，已经说了很多年，我发觉其实很有效，有板你睇啦！吸引力法则，不停同自己讲，你就不光是想成为那个人，而是变成你就是那个人！除此之外，我也会冥想，十五至三十分钟都会有。”

到了健身室，Kenny又分享了健身过程，指自己会以引体上升作为热身，40个左右，以每组10个，分4组，之后便练胸、手臂等等。

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到了午餐时刻，Kenny晒出自己的餐食，只有简单三样东西，且每一样都只有“一个拳头”的份量：一个拳头份量的菜，一个拳头的蔬菜以及一个拳头的鸡胸，吃完后通常会冲奶昔饮。Kenny忆述道：“刚开始做gym练大只的时候，我的教练给我一些（功效）很厉害的蛋白粉，而且以前那个年代，我估可能有些不是那么纯净，我饮完走出健身室，见到垃圾桶就想踢它，真的不是夸张，我真的有这种感觉。”非常搞笑。

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