刘畊宏“毽子舞”太辛苦？ 黄晓明传授4个居家运动动作一起减脂
撰文： ETtoday
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艺人刘畊宏疫情期间在大陆互联网平台教学健身“毽子操”突然爆红，超过1亿人次观看，直播平台粉丝量暴涨3600万，许多人跟随直播一起锻炼，出现大批“刘畊宏男孩和女孩”，不过也有不少人身体不堪负荷，跳到送急诊。近日，男星黄晓明也跟上健身热潮，传授超简单4个居家运动动作，就算大口吃晚餐也不怕胖。
黄晓明曾多次公开透露自己是易胖体质，最近大陆烧起居家运动热潮，他29日便在微博上传一段影片，影片中透露先前曾尝试过一个月早餐吃饱饱，晚餐不吃，结果一个月下来，减肥不但失败，反而还增胖了5公斤，于是他便试著改变饮食跟运动方式，改成每天早上起来空腹时运动，没想到效果十分显著。
中国艺人刘畊宏在疫情期间教学健身“毽子操”突然爆红，最近黄晓明也跟上健身热潮，传授超简单4个居家运动动作，和大家一起减脂。
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黄晓明接著传授4个简单的居家运动动作，分别是原地小碎步40秒、开合跳40秒、胯下击掌40秒以及开合跳蹲40秒，他表示这套减脂运动简单又有效，而且也不会太辛苦，每天早上起来做一组，在空腹时运动，尽量拖长空腹的时间，晚上可以放心跟朋友大吃美食，他自己在尝试改成这样的模式后反而瘦了。
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