鱿鱼游戏｜郑浩妍减肥靠3招 彻底实行365天运动计划练出蚂蚁腰
爆红韩剧《鱿鱼游戏》轰动全球，不但连Netflix行政总裁都表示：“《鱿鱼游戏》绝对是Netflix最厉害的非英语剧集。”，剧中演员知名度也跟著水涨船高！其中新生代女演员郑浩妍（郑好娟）IG更像坐了喷射机，粉丝数瞬间暴涨突破1346万！
短短3天郑浩妍IG人数直登韩国女演员TOP 2
在《鱿鱼游戏》播出之前，郑浩妍以超级名模身分累积粉丝数来到40万，而在《鱿鱼游戏》饰演高冷脱北者姜晓，便以夸张的速度爆红全球，粉丝数瞬间暴增近千万，3天前郑浩妍IG粉丝数在南韩女演员中，只排名第5，没想到短短2天就超车第三名的宋慧乔（1201万），3天赢过第二名的李圣经（1297万），郑浩妍IG追踪人数突破1300万！坐稳TOP 2宝座，离第一名的秀智（1656万）也只剩下3百万的距离！爆红程度实在太惊人！
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个性脸蛋、魔鬼身材
虽然郑浩妍在《鱿鱼游戏》中穿著宽松运动服，但刷她IG就发现，不愧是全球顶尖超模，身材也太好了吧！纤细又修长的“薄片”身形，是多少女人梦寐以求的极品身材，随便穿牛仔裤、白T都无敌时髦好看！而随著郑浩妍爆红，她惊人“20吋蚂蚁腰”养成法也跟著曝光，就让小编带大家一起来看看！
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“按表操课”制定运动计划
身高176cm的郑浩妍，曾在节目上分享，自己对拥有20吋蚂蚁腰引以为傲，身为顶尖模特儿，当然对身材管理超自律，她不追求“快速见效”的激烈运动，而像个好学生般制定365天运动计划，“按表操课”天天规律运动，勤练皮拉提斯、芭蕾、瑜珈或慢跑，就是她吃不胖的秘密！对饮食虽然没有严格控管，但她会自主挑选原型食物、搭配营养均衡的三餐，类别多以蛋白质和蔬菜为主。
晚上6点后禁食
之前郑浩妍为了减肥，也尝试过一天只吃一餐，但后来发现不但很容易复胖、也很伤身，所以她现在采取正常进食，早餐多以沙律配鱼肉为主，常吃的有吞拿鱼，富含omega-3脂肪酸可促进脂肪代谢与肌肉生成，对助瘦有很多好处；晚餐则在6点以前吃完，晚上进行禁食，这就是郑浩妍长期能保持纤瘦的秘诀。
穴道按摩助消肿
在重要的拍摄工作前，郑浩妍也会做穴道按摩帮助消水肿，她会针对眉骨处、耳后、下巴、后颈等位置，配合著精油进行按压，也会用按摩棒按压虎口穴道，不但有提神醒脑效果，更能促进循环消水肿，达到瘦小脸功效。
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