舒淇独创4招懒人减肥法简单易跟　把握黄金1小时食甜品唔怕肥

现年45岁的舒淇是一代性感女神，除了有靓样还有Fit爆的身材，多年来一直keep得极好，天生丽质的她，其实也付出了不少后天的努力，才能拥有如此完美迷人的身材，身高1米68的她，体重长期不会超过50kg。但舒淇原来是一名吃货，平时十分喜欢吃东西，但是她对身形管理相当自律，更自创了4招“舒式懒人减肥法”，让她可以品尝美食的同时亦不会长胖。

点击睇舒淇的靓相：

“舒式懒人减肥法”4招：

第1招：燕麦片配低脂牛奶做早餐，早晚饮1杯麦草汁

舒淇早餐会食燕麦片搭配低脂牛奶，有时候会早晚饮 1 杯麦草汁，丰富的高纤维能促进肠胃蠕动，帮助排便，有助于维持苗条身材，同时又有饱腹感。除了喝足每天所需水分，她也会多吃水果，且会选择饱腹性高的苹果、番石榴、香蕉、西瓜、火龙果等水果为主，让胃部有饱足感觉，自然就不会吃那么多，还能兼养颜，令皮肤更滑溜。

第2招：吃饱不坐下，睡前5小时不进食

舒淇在饭后至少都会站立20分钟，同时将小腿要用力收紧、缩小腹，除了能练到小腿肌，又可以防止脂肪在腰部对下位置堆积，避免腰腹部累积赘肉。她会严谨遵守“睡前5小时不进食”的守则，如果太肚饿就会以没有调味的的水煮蔬菜，或者少量水果充饥，不让胃有太多负担。

第3招：把握食甜品时间

舒淇是一名甜点控，如想吃易发胖的食物，例如雪糕、芝士蛋糕等甜品，都会在运动完后一小时之内吃完，好好把握这个黄金1小时。因为运动后可以摄取高 GI 与蛋白质食物，趁肌肉细胞胰岛素敏感性最好时补充，糖分就不会堆积到其他地方，所以吃甜点是不会破坏减肥计划，不过还是要避免吃太过油腻的煎炸食物。

第4招：7天排毒减肥餐

不少女星有时为了出席典礼活动，都需要急速瘦身，舒淇就曾试过“7天排毒减肥餐”，七天内只吃新鲜有机蔬菜，不加以烹调直接生吃，且最少要食用三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够的营养，同时要补充足够水分，早晚再喝一杯水麦草汁，如果太饿可以吃一些青瓜、蕃茄、芹菜，也可以每隔三小时吃一些含甜量低的水果，减少肌饿感，就可以快速瘦身，但她提醒这个方法不建议长时间进行。