星级日日瘦︱欧阳妮妮64公斤减至49公斤 三招瘦身兼练成逆天美腿
撰文： 冼燕珊
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欧阳娜娜25岁家姐欧阳妮妮虽然名气不及妹妹，但同样是模特儿身形，身材修长，身高168cm，目前体重49kg，美腿冠绝三姊妹。原来妮妮曾经重达64公斤，15岁曾到法国当交换学生，因为饮食习惯改变太大而发胖，为了减肥试过不少方法，最后透过饮食和运动成功瘦身。
饮食少盐少油增加蛋白质 偶尔放松吃维持好心情
欧阳妮妮起初为能极速瘦下来，每天吃水煮餐、烚菜，最后搞到没有食欲，肠胃又出现问题，心情也不好。
一个月后，她调整饮食，会加一点油来炒菜，她说：“要选择橄榄油、葵花籽油，‘好油’很重要。”但仍是以少油少盐及清淡为主。
并吃足够的蛋白质，例如鸡肉、牛肉等，早上她会打一杯无糖杂莓乳酪，希腊无糖乳酪加冷冻杂莓加蛋白粉，有饱足感同时补充蛋白质。偶尔也会放松吃，令心情好一点，更有动力减下去。
一星期维持两三天运动 针对不同部位加强训练
妮妮一星期运动两三天，把上半身、下半身的运动分开来训练，用拳击加强有氧，有针对性地重点训练每个部位，另外她也非常推荐做深蹲以及V-sit。
每天按摩小腿 敲胆经加强循环排毒
妮妮拥有一双逆天长腿，线条十分修长，她有一个习惯，每天擦完乳液之后，她一定会由下而上地按摩小腿，特别按摩乳酸堆积的部份，再用双手包覆小腿，像扭毛巾一样左右扭转，最后握拳用力敲大腿外侧的胆经，加强循环排毒，达到瘦腿效果。
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