49岁马浚伟冻龄有术　每朝吃糙米养胃粥改善气色

马浚伟今年49岁，入行27年，保养得宜的他与刚出道时样貌相差不远，他指自小母亲就经常煲汤水给他饮用，以及留下不少食疗剪报，令他决心研究中国医术，所以修读相关课程。他接受《香港01》访问，分享不少中医调理身体的养生心得。

马浚伟指早前曾经有一段时间的饮食习惯很差，喜欢饮汽水和食雪糕，由于做开运动，所以没有发胖，但就总觉得身体开始不太舒服，他去看中医，对方指他的脾胃很湿而且充满寒气，他因此戒掉不良的饮食习惯，而且听从中医意见，每朝食糙米粥，健脾养胃，脸色也改善了不少！

糙米养胃粥制法非常简单，以糙米煲粥，煮好粥之后，加一点姜丝、陈皮丝、一些豆豉（约十粒八粒）再煮一会。马浚伟说：“陈皮益脾，豆豉养胃，姜驱寒，对肠胃不适的人很有益。”如果想增加一点蛋白质，就添一点虾干仔，樱花虾干或白饭鱼干。

不过胃溃疡或容易反酸、烧心的胃食管反流病患者，以及糖尿病人慎吃粥。

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