星级日日瘦│蔡依林曾减肥过度停经一年 找对方法长期保持90磅
台湾天后蔡依林（Jolin）一向对自己要求极严格，经常觉得自己不够完美，以前她是肉肉身型，很容易发胖，所以用上极端的减肥方法，这些方法初期很快见效，但对健康损害极大，她更曾因此而一年不来经，后来才找到健康的瘦身方式，不只体重长期保持41kg（约90磅），亦愈来愈年轻美丽。
蔡依林过去的减肥误区：
Jolin曾为了减肥而极端节食，一天只吃一餐甚至什么不吃，虽然一开始瘦得很快，但一旦回复正常饮食，就会很容易反弹，而且还会导致胃痛、肚胀、失眠，停经等；另外她也试过只吃苹果减肥，一餐只吃一至两个青苹果，或只吃一份沙律，但这样只吃单一食物来减肥，会造成营养不均；而且谢绝一切油份，即使吃菜也要过水，但其实身体细胞很需要油分，戒油是容易瘦下来，但皮肤会变得没光泽，令人显老，而且会令减慢肠道蠕动，导致便秘。
因为用极端减肥法吃尽了苦头，Jolin之后决心改变，以健康的方式维持苗条身形：
1.抛开偏激减肥方法 寻求专业营养师协助
有了过往的教训，Jolin找来专业营养师，为自己量身订制健康饮食和运动习惯。饮食部份会依据自己的身体状况来调整，日常饮食主要虽以清淡为主，但营养均衡，可吃肉、蔬菜和淀粉质。
但注意每个人体质也不一样，应避免胡乱遵循别人减肥餐单，Jolin自己的体质是不可以吃太寒凉的食物，各人应根据自己体质制订适合自己的餐单。
2.坚持活动增强肌耐力 塑造更美体态
过度减肥会导致肌肉流失，肌肉有助燃烧脂肪，Jolin平日透过瑜伽及有氧运动来增加肌耐力与肺活量，例如踩单车、打羽毛球、打桌球等，瑜珈能够增加身体柔软度的瑜珈，塑造更美体态和身材曲线。
3. 睡眠充足 既养生同时避免下半身肥胖
Jolin曾强调早睡是对身体最简单的养生方式，虽然作为艺人平日工作排得很满，但只要情况允许，她都会让自己睡满6至7小时，避免睡眠不足造成身体劳累，而且经常熬夜容易造成下半身肥胖。
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