“美国队长”绯闻女友Lily James“漏斗腰”抢Fo 公开4招减肥法
撰文： 张嘉敏
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“美国队长”基斯伊云斯（Chris Evans）日前被外媒影到与“灰姑娘”莉莉詹丝（Lily James）深夜秘密在酒店约会，疑爆出新恋情。而于英国时间周三 (8号) ，两人就再被拍到在伦敦一个公园散步兼坐草地食雪糕谈情。Lily当年演出《仙履奇缘》时，穿上公主装的她以一条“漏斗腰”抢晒Fo，她本身亦有一套快速减肥秘诀，曾经公开简单四招让大家跟她一起Keep fit。
第一招就是戒甜，Lily 很爱吃甜食，包括巧克力、蛋糕、雪糕和糖果等，但她为了减肥就决心戒吃甜食，体重和脂肪比例明显下降。
第二招就是蛋白质餐单，她每天至少摄取5种以上的高蛋白质食物，包括高蛋白奶昔、鱼、鸡肉等，以摄取大量蛋白质再搭配少量的健康脂肪与大量蔬菜。
第三招是起床运动，Lily 起床第一件事就是做仰卧起坐。
第四招是做重量训与带氧运动，她会平均分配重训与带氧运动的比例，并在一段时间内增加重量训练，这样能有效地增肌减脂。她亦推荐拳击运动，可以快速消耗大量卡路里。
点击下图逐格睇Lily James与Chris Evans的靓相：
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