郑秀文私人醒减肥秘方　梁汉文实测饮“缩水汤”一星期瘦6磅！

梁汉文（Edmond）近日在自己的YouTube Channel跟网民分享一条段片，内容是由“减肥达人”郑秀文（Sammi）传授给他的减肥秘方，Sammi形容是“超唔健康”的减水肿餐单，可以帮助他在短时间内“缩水”！

影片中，Edmond致电Sammi“求救”，事关他说自己年尾要开演唱会，而因为疫情关系，早前健身室关门，少了做运动，直情“肥到只猪咁”！于是，Sammi介绍“缩水汤”给他，更指饮7日就会见效。不过，她强调这个方法只是瘦水份，不会太减到脂肪。Edmond立即实行，最终成功在一星期内由155磅减至149.4磅。

Sammi 缩水汤减肥餐单如下︰

Sammi在Keep Fit减肥上，一向有不少心得，早前她拍摄了一条影片，教大家食紫薯减肥。她指先将紫薯蒸熟后放在雪柜一晚，不需放冰格，第二日晚上蒸热它，因紫薯变冻后会产生抗性淀粉，吃进体内不易被吸收，令身体吸收的卡路里减少，达减肥效果。

Sammi 缩水汤减肥餐单

杂菜汤材料 : 6个大洋葱（或9个普通大小）4-6个蕃茄、1个大椰菜、 3个青椒、1 棵芹菜

制法 : 将菜切小块、加上大半煲水、大火煮15 分钟，再用慢火煮约45-60分钟至杂菜软熟为止。（如用真空煲，大火煮滚后，放进真空煲一小时便可）

食用方法 : 任何时间，肚饿任食

七日极速缩水大法 7日餐单 :

第1天 : 全日杂菜汤（可饮用不含糖茶或咖啡，水）（如忍受不住可以少量生果，但提子，西瓜、香蕉不可）

第2天 : 杂菜汤+生或熟的绿色蔬菜（不可吃豆类或粟米）如非常肚饿，晚餐可以吃一个焗薯仔，不可吃生果

第3天︰混合第1、2天，吃生果+杂菜汤+蔬菜，但不能吃薯仔

第4天︰最多可以吃8只香蕉+脱脂奶+杂菜汤

第5天︰10-12安士牛肉（鸡或猪）+6-8只新鲜蕃茄、饮6-8杯水，至少一餐杂菜汤

第6天︰肉类+绿色蔬菜、至少一餐杂菜汤

第7天︰红米+无糖份菜汁或果汁，至少一餐杂菜汤

Edmond提醒杂菜汤餐单并非适合所有人士，故尝试之前，最好视乎阁下身体状况，如患有慢性疾病，或其他人士，建议资询医生意见，切勿胡乱效法。

点击下图睇吓Sammi嘅健康身形︰

Sammi又曾分享过南瓜的营养价值非常高，而万圣节见到的那款南瓜卡路里最低，相反现在很流行的日本南瓜糖份就比较高。她会先将南瓜蒸熟再放雪柜，第二天再蒸热来吃，因为南瓜十分吸油，所以烹调方法很重要，比较低卡的南瓜每一百克才有二十个卡路里。她再三提醒大家千万不要节食减肥，而是要选择对的食物以及烹调方法。