【星级日日瘦】宋慧乔食豆腐踢走婴儿肥　一个月激减5kg荣升女神

现年38岁的韩国女演员宋慧乔出道20多年，至今依然能够在韩国顶尖美女名单上占一席位，除了是因为天生拥有优越的外貌之外，亦全因她努力下苦功维持身形。其实宋慧乔出道初期比较多Baby fat，上镜时的身材比例略为失色，全靠“豆腐减肥法”才让宋慧乔回复令人羡慕的女神体态。

近日网上流传宋慧乔的“豆腐减肥法”，只要每日晚餐以低热量的豆腐代替淀粉质，就能有效促进肠脏蠕动和将多余水份排出体外，据悉宋慧乔当年就是凭这个方法，再配合持续运动，就能在一个月内激瘦5公斤！

按照营养师的说法，豆腐不但低热量，而且又具大豆纤维，当女性经期时配合“豆腐减肥法”会更为有效。由于经期期间新陈代谢变得更慢，将豆腐代替粉面类当成主食可排水、消水肿，又能增加饱腹感。“豆腐减肥法”由经期开始前，持续到经期后7至10天，效果更为明显。

营养师亦建议不应只单吃豆腐，而是要配搭其他蔬菜和蛋白质，如果觉得豆腐太过清淡，可以用豉油调味一下，不过要注意不要加太多油份。而选择豆腐时应先留意营养标签中有否列明含钙质，因为女性需要大量钙质，如果没有钙质的豆腐就不宜常吃。另外，如果有痛风的患者不宜用“豆腐减肥法”减肥，因为豆腐会导致痛风发作，而容易胃胀的人亦会容易引起不适。

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