【潮流日常】不怕高跟鞋后遗症　《姊妹淘》专家示范6招纾缓痛症

高跟鞋是优雅是代名词，步履生姿，不少女士经常长时间穿著高跟鞋，引致身体出现不同痛症，甚至令小腿粗大。TVB节目《姊妹淘》请来体适能教练冯诗琪，传授大腿、脚腕、踝关节、脚掌等纾缓肌肉动作。

诗琪讲解了6个纾缓穿高跟鞋后遗症动作，点击图片了解：

第一式：提升大腿内侧肌肉

第二式：放松脚踝肌肉，避免“拗柴”扭伤

第三式：训练腰部肌肉，减穿高跟鞋导致的腰痛问题

第四式：训练腹部和伸展大腿后的腘绳肌

第五式：穿高跟鞋容易令盆骨向后倾，训练大腿前面的肌肉，改善问题。

第六式：经常穿高跟鞋，会导致脚掌前侧的肌肉绷紧，这个动作伸展胫骨前肌，纾缓痛症。