张继聪谷完美钢条肌　教练爆：用6年先做到

“睇肉”不分男女，只要有好身材，男女都会俾like，近年苦练肌肉更爱骚肌的张继聪，今日就在facebook放上一张广告造型照，完美线条确是劲，但其实那钢铁肌肉是怎样练成？究竟是不是永远要远离鸡脾、薯条、雪糕，一世同“烚”鸡肉做朋友呢？原来不用，张继聪一身完美肌肉，就系由星级教练利国宏Ryan教出来，他说:“张继聪现在的身躯用了六年时间先做到，而为了这个广告，再在9个月前微调一下，谷大一点肌肉，可能影相之前真的要食得好清，好惨，但平时我建议是食得均衡。”

Ryan表示练到张继聪这么完美，没可能是一朝一夕的事，致于如何食得均衡，他说:“好多人食茶餐厅，其实都可以，但肠、餐肉就不好了，雪糕可以食，最好一球，天黑前吃，睡前3小时不可吃。”说完食，就要“举铁”，那张继聪的8块腹肌，是否每日要做1000次卷腹？他说:“不用1000次，大约15次一组，做三组，健身不是斗多斗重，最重要是中！”大家快买块全身镜，努力操下啦。